如何选择增肌蛋白粉？

增肌蛋白粉怎么选？ 肌肉蛋白粉就是我们常说的肌肉粉，也就是高碳水+乳清蛋白。普通乳清蛋白的蛋白质含量在75%-80%左右，而肌肉粉则不同。蛋白质含量从20%-50%不等。选择肌粉要看自己的健身目的。 比如建议瘦人高碳饮食增肌，也就是要用碳水化合物含量高的肌肉粉。如果身体正常或超重，应该使用蛋白质含量高的肌肉粉。比如康比特的肌粉二代蛋白含量是50%，适合体重正常增长的人群。其他厂家，如肌科技蛋白含量低，碳水化合物含量高，适合体型偏瘦的人。 但建议以高碳饮食的乳清蛋白粉为主。 比如力量训练后的蛋白粉+香蕉，晚餐高gi碳水化合物，比如白米饭、白馒头等。