孕中期喝孕妇奶粉还是吃复合维生素片好

孕中期最好喝孕妇奶粉或者吃复合维生素片 其实整个孕期妈妈都需要补充的是:孕早期补充叶酸；怀孕中后期要补充钙和维生素D，然后怀孕2~3个月和怀孕7~8个月要补充DHA。其他需要补充的维生素和矿物质主要通过饮食补充。 中国营养学会建议，孕期妈妈每天要吃足够的40种食物(当然这有点夸张，一般人做不到)，也就是说妈妈要尽量多吃，不要偏食，不要挑食。什么都吃一点，这样所有的维生素都有了。 人体所需的各种维生素和矿物质处于微平衡状态。例如，如果你服用了过多的叶酸，你的医生通常会建议你服用锌和维生素B12。 但是，我们普通的孕妈妈并不知道自己体内是否有足够的叶酸，因为你吃的草莓和西瓜籽中就有叶酸。叶酸吃多了当然不会中毒，除非大剂量，但是叶酸吃多了锌和维生素B12就会不平衡。 所以，除非妈妈在医生诊断下明确缺乏某种维生素，否则我一般不建议乱吃维生素补充剂。 比如维生素A，孕中期的孕妈妈对维生素A的需求量是每天900ug。如果过量，会中毒或造成胎儿畸形。 900ug多少钱？也就是0.9 mg，相当于你吃1/5根胡萝卜能解决的量。 如果你必须服用维生素补充剂，建议你的母亲将复合维生素的剂量减半。 如果喝孕妇奶粉，相对安全。 因为孕妈奶粉营养全面，尤其是蛋白质、钙等维生素和矿物质，更适合孕妇。