哪些食物好吃不会长胖

哪些食物好吃又不会长胖？ 1.煮玉米 玉米饱腹感强，而且富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便。挑选的时候，外壳还是绿色的，很新鲜，煮起来很甜。 2.酸奶和紫薯泥 紫薯中的淀粉多为抗性淀粉，属于不易消化的膳食纤维。在胃里停留时间长，饱腹感好，能缓解便秘，对减肥有帮助。吃一个红薯配酸奶可以让你饱一上午。 3.牛奶葡萄干燕麦片 虽然燕麦的能量不低，只是一点点就能填饱一碗，而且有利于消化。加上几颗葡萄干，很好吃。 4 .海带豆腐汤 海带豆腐汤营养丰富，味道鲜美，热量低，容易有饱腹感。 5.蔬菜水果沙拉 选择热量低、饱腹感强的蔬果，如苹果、西红柿、黄瓜、生菜、芹菜、生菜、白菜等。 6.酸奶、水果和土豆泥 土豆也饱了。加入酸奶和水果，不仅口感更好，还能补充蛋白质和维生素，更有营养。 7.美味的混合蘑菇汤 俗话说，想要瘦，多吃蘑菇就够了。蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物，富含膳食纤维和多糖，味道鲜美，饱腹感十足，非常适合减肥期间食用。