维生素D是餐前还是餐后吃

维生素D是饭前吃还是饭后吃 维生素D和钙一般是饭后半小时吃。 饭后半小时再吃其他食物。 值得一提的是，比如阳光充足的时候(比如每天1-2小时以上的阳光)，就不需要每天吃维生素D(阳光有助于维生素D合成，每天400 IU的维生素D就够了)，可以选择隔天吃。 一般现在人体获取维生素D的途径有三种: 1。通过你的皮肤:经过适当的阳光照射后，你的身体会自然形成维生素d。 2。从你的饮食来说:富含维生素D的食物有蛋黄、咸鱼、肝脏等，其他食物如牛奶、麦片等，通常都会添加维生素D。 3。膳食补充剂:液体、片剂和胶囊形式 因为维生素D是脂溶性维生素，只天然存在于少数食物中，所以维生素D可以作为膳食补充剂。