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更年期吃什么比较好
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更年期要吃什么比较好
更年期吃什么比较好1、多吃富含植物雌激素的食物,如异黄酮,黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类,能有效减少潮热和盗汗。2、多吃富含ω-3脂肪酸的食物,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、
宝宝妈妈
2022-7-27
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