补充鱼油一定要吃保健品吗

一定要吃保健品补充鱼油吗？ 想补充鱼油的朋友，我告诉你，由于鱼油保健品质量参差不齐，制剂中DHA和EPA的纯度很难保证，鱼油制剂中其他成分的安全性也需要考虑。所以，还是推荐那些想补充鱼油的人调整饮食，减少饮食中其他肉类的比例，坚持每周吃两次深海鱼为健康安全。鲑鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼和凤尾鱼。 不建议长期服用鱼油保健品还有一个考虑，就是长期服用鱼油制剂，由于其抗凝血作用，也有出血的风险，包括消化道出血、皮下出血、脑出血等问题。所以不建议长期服用鱼油保健品。