奶酪可以多吃吗

我能多吃点奶酪吗？ 奶酪是由牛奶浓缩发酵而成的乳制品。基本消除了牛奶中的大量水分，保留了营养价值极高的精华部分。它被称为 黄金 。我们可以每天喝牛奶。当然，这种浓缩奶也可以每天吃，但是要注意适量，每天不要吃太多，以免体内吸收的热量过多，导致肥胖。 营养价值 1.乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，钙容易被吸收； 2.奶酪能提高人体抗病能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康； 3.奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻； 4.奶酪含有较多的脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，也有利于心血管健康； 英国牙医认为，在进餐时吃一些奶酪有助于预防龋齿，吃含有奶酪的食物可以大大增加牙齿表层的钙含量，从而抑制龋齿的发生。