程序员该如何防止猝死

程序员防止猝死的最好的办法那就是你辞职呀，你不做程序员就好了呀，否则我还真是不知道到底有什么办法是可以防止猝死的。

程序员就是这样的一个职业吗，需要你不断的去长时间的工作，就是长时间的工作也行，那你不要老用脑呀就这样的长时间的大量用脑的工作还需要不断的去进行加班我感觉想要去避免猝死几乎是一件不可能的事情。

因为我就是大学的专业就是软件工程，所以我的未来很简单也很明了那就是成为一个光荣的程序员，为了我们国家的IT行业奉献自己的微博的力量，恩，是这样的。

因为我是学习软件工程的，所以家里人就对IT行业不断的去进行了解，但是了解到了除了工资是比较高的以外，真的是很多的东西都是我们想象不到的。

最严重的就是程序员的平均猝死率是在38岁，这是一个多么的可怕的一个数字呀。但是你作为一个程序员就不得不去接受，我们能做的也就是可以保证我自己健健康康的活着。

因为我感觉我是一个特比的不称职的程序员，我累了的时候我就休息，工作做不完了我也不着急，但是我感觉所有的程序员千万是不要选择这样的一种做法去对待自己的职业。

我就是一直都认为能够摆脱程序员猝死的最好的条件也是做法吧那就是你放弃自己的职业，换一个工作，重新的做一些自己喜欢的事情，这样的选择就是防止猝死最好的办法了。

可能会有人认为我这样的做法是一种很不负责任的做法，但是只要你还是一个程序员你就要面对加不完的班，你的大脑就需要一直处于一个配备的状态。

这样你就永远都不会摆脱这样的事情的发生。还有就是我感觉就是不太可能的做法了，那就是你的老板真的是很心疼程序员的，也知道程序员的痛苦。所以就会在工作的安排扇面给予程序员更大的自由的空间。但是这样的做法我感觉是不太可能的。

毕竟嘛，人家花了那么多的工资肯定是需要你做出一定的事情的。所以呀，还是好好的做好自己的工作的吧，兵来将挡水来土掩就是你作为一个程序员的最好的做法了。其实如果你想要成为一个程序员的话，只要是你好好的进行锻炼也没有那么可怕的。你应该去加强锻炼来防止你过早的猝死。

对眼睛伤害大，长时间坐着对身体不好，不过现在都有升降桌子了，当程序员只有极少数像楼上说的那样，相反一名真正得程序员表情一点都不木讷，由于大脑不停的思考，所以会有一种程序员独特的气质，这种气质绝不是木讷，现在得程序员都怕死，所以健身是必不可少的，语言表达能力特别强，因为程序员的逻辑能力很强，工作的时候也需要和同时进行沟通，况且现在的公司越来越注重沟通成本，所以语言表达能力是绝对ok的，人际交往能力看你怎么理解吧，不同的程序员都有自己的圈子，可能他们的朋友是通过业余爱好认识的，可能是程序员或者程序媛，现在生活质量提高了，哪个人没有除了工作以外业余爱好？至于那些一新做程序员的，人家绝对不缺朋友，至于难找女朋友，这不仅仅是程序员吧，只能说情商低的人可能会过得不如意，这点再任何领域都适用，并不仅限于程序员，再来说说直男和生活邋遢还有加班，

我认识的程序员，只有极少数是生活邋遢，直男，还一直加班，真实情况是这样的，这种人有两种情况，一种是再生活上受了极大的打击，另一种是技术太差，又不肯继续学习，最后的结果就是被解雇

以前曾经做过十余年的编程，见识过不少程序员，其中有两位是比较厉害的。

第一位，J同学，非科班出身，粮食专业毕业的，之后在一个食品厂工作，因为比较清闲，于是他突发奇想，想考某个211的计算机研究生，就去买了书来看，但是要实践啊，他又没有计算机，就有空总去公司的电脑室蹭机器用，电脑室的人，就让他帮忙开发一个工资管理系统，不知道是不是想为难他，结果他研究生是没考上了，但是经过一个月的摸索之后，居然把工资系统给做出来了。让电脑室那些科班毕业的人脸上挂不住啊！

之后他就斗胆去了一个国内知名的企业应聘程序员，居然还给应聘上了，慢慢做到了华南区的技术总监，再后来他几个同事出来创业，高新挖走他。

他这个人就是传说中的怪侠，非常低调，朴素，不按时上班，不按时下班，工作效率非常高，爱抽烟，请教他什么问题，他一时想不出来的话，就去外面抽根烟，烟抽完了，回来就会有答案，反正非常神奇。

第二位，B同学，科班出身，211大学计算机研究生，当时是他的导师跟我们单位有来往，推荐过来的，我面试的他，惜话如金，听说他C语言非常厉害，但是当时我们做项目需要PB，他说他不会，我就说，那给你一个星期的时候，你回去学习一下，再来面试。一个星期后，再过来，给他一个小模块，很快就做出来，非常棒，之后，项目的技术难题，大部分都是他解决的。平时，他也不怎么跟我们来往，但是有事就做，也不打 游戏 ，按时上班，按时下班，非常讨厌加班。

遇到技术问题，下班后打电话给他，他不接的。有一次，我们第二天系统要上线，大家都在忙着测试，加班，他到点就走了，领导追到电梯门口，问他，XX哥，你走了，他说了一个字，是，就进电梯了。后来也是被高薪挖走，听说到现在40岁也还没结婚。

我们公司有一位非常厉害的程序员，基本上一个人当做一个排兵力使用。也就是说一个人写代码的效率基本上抵得上10+人的能力，一年随随便便写个几十万高质量的代码。这种人对编程语言的理解已经到了登峰造极的地步，且能够灵活自如地使用。

在自己编码能力强的同时，对架构的理解能力也是超强，一个大的系统能够很快地进行模块拆分，快速的定义不同模块间的交互接口，可以快速的安排任务下去。

另外代码的质量基本上没地说，导致跟着他的测试人员几乎发现不了Bug，这哥们在写代码的同时基本上顺手就把单元测试写好了，代码质量高的简直出奇。

当然了，至于学习什么新的开源框架或者新的技术架构，基本上就是2-3天的功夫，就可以全面掌握。

目前为止，公司一直当做宝一样供着。

我见过最厉害的程序员，是在2001年入职的一间香港电路板公司的电脑部经理，他也是最值得我尊重的程序员，那他最厉害的地方在哪里呢？

编程语言只懂Foxpro DOS版本，但所有的ERP流程，英文、管理方法说得滴水不漏，有一次和财务的同事聊天，才知道他的月薪达8万多。

很多程序员最怕大老板提问题，但在他的眼里，大老板提问题就是一个商机，多多少少都要老板加工资加设备。 高情商的表现就是无论下属或老板通通管理得服服帖帖，包括我自己，甚至老板还没有说话就己经知道老板的心思了。

老板分配的编程任务应期三天完成，绝对不过4天。软件开发效率的提高，自然要依赖下属心甘情愿的加班付出才行，做到这一点，真的是难能可贵。

最厉害也是我最佩的一点就是，40多岁了头发还没有一点白的迹象，每天高效率的工作，下班后就抛开工作的烦恼，尽情桑拿按摩享受。

我认为最厉害的程序员不是编程技术，而是如何利用编程技术，不知道你认不认同？

应该是读研时的学长，精通Java和Python，毕业后进去微软研究院工作。

当时和他在一个项目组，他独立完成了教学平台语言分析模块，NLP 模块。我们团队任何问题都能很快给出解决方法，前端后端都擅长。

当时我刚接触Linux，他就已经把Linux作为工作学习唯一的选择。经常用terminal *** 作，敲起代码太帅了

诚邀，本人在杭州华为研究所工作，之前在一家创业公司工作过，公司里一个工作10年的大神，撑着整个创业公司，老板总能拿到某些项目源代码，不同语言的，c c++ net java总之很多，给他，一礼拜就可以全懂了，所有语言基本都是1礼拜搞定(玩代码的都知道精通一门语言后学其他的特别容易，不外乎面向对象的，面向过程的，然后就是各种API )上手做项目，之前很多不懂的问题问他都可以从本质上分析得很明白，主要是基本上看几眼就可以知道哪里错了。或者大概方向，我后来去华为，都是他建议的，现在还在那公司的他听说是技术总监了，应该不怎么敲代码了。

核心的代码总是有那一两个程序员来实现的。比方说现在微信的一开始的核心代码。

比方说Linux的核心代码， 都是由林纳斯·托瓦兹编写的， 并且为了能够让开源社区的人一起进行开发， 又编写了Git版本控制。当你不满意某个软件或者系统的时候， 能够自己实现并制作出更好的也许就是厉害的程序员吧。一直到现在很多的系统分支都是来源于Linux的内核。

最后如何成为最厉害的程序员， 还是要学习基础核心的知识， *** 作系统， 数据结构， 算法， 编译原理， 计算机网络， 在这个基础上学习编程都是为了更好地实现自己的心中所想。为什么这样写， 这样写会产生什么效果。 为什么Golang最近这么热， 为什么鸿蒙会被看好， 它又和其他的有什么区别， 就可以自我判断， 而不是见风就是雨。

最后希望自己也成为那个最厉害的程序员。

很久以前，我用win98的时候有次我系统崩溃了，因为我是电脑白痴，我朋友给我介绍了一个高手来帮我修电脑。

他看了一下电脑，问我有没有98的盘，我说没有。

他想了一下，叫我把固定电话拿给他，我想修电脑要电话干什么，但人家是高手，我也不好说什么，就把电话拔下来给他了。

他把电话线空着的一头接在电脑的一个插孔内，然后进入dos，就开始在电话上不停的按着键，他按键的速度异常快，但是只按0，1两个键，我搞不懂这有什么用，但也不敢问，看了半个多小时，他还是不停的按这两个键,我徐徐的有些困，我问他这东西要搞多久，他说要几个小时，我给他倒了杯茶，就一个人去隔壁睡觉了。

醒来的时候，一看已经过了4个多小时，我起身到隔壁，看见他正在98里面调试，过了一会儿，他说，你试试，我坐上椅子用了一下，真的好了，我当时也不懂电脑，谢过人家就走了。 后来我慢慢对电脑有了了解，终于了解，原来当时那位高手是用机器语言编了一个98系统，我后来问我朋友那位高手的下落，我朋友说前几年去了美国之后，杳无音讯

五年前有幸在一家软件公司做产品经理。小的软件公司。坐标西安。招人还挺不好招的。虽然给的薪水还不错。但是真心不好招人。这种小软件公司没有名气。真正牛逼的人都不来。

百试几百人，包括做产品和前端的也算在里面。光程序员这块。有百分之六十的投简历的都是从某培训机构出来的。所以的项目经历。和待过的公司都是一模一样，有明显的人为的痕迹。

但是后来实在没有人手。招了一两个，差。差。差。真是差到极点

后来又经人推荐，招了一个，说是做安卓开发的。结果连个软件的心跳包都调不好。软件的升级这块都搞不定。最后还是我这个外行，逼着他。一点一点卡，才把软件升级这块稍微搞上路了。

说出来真是让大家笑话，华为的外包中软国际。有个孩子实在忍受不了里面的虐待，在里面工作了一年半。然后跳到我们公司。这个孩子，才是稍微让人可以用一下。就是起码。你给他的工作。他能完成。其他的人都是在摸鱼。因为这个公司的老板以前也不是做手机软件这块。没有资源，不认识人。

他是做电脑PC软件，到后面做BS系统多一点。其实这种没有技术含量，找的别人的框架。去修改。

普通人见不到最牛逼的程序员，最牛逼的程序员，一定是在最牛逼的软件或者互联网公司的深宫后院里面。还没出世的。就像当初的张小龙，史玉柱，裘伯君一样。

你现在能看的牛逼的，感觉牛逼的。都是因为你不懂这个。你才觉得牛逼。包括前几年比较活跃的黑客们，制造一些病毒。这都不是牛逼。包括熊猫烧香的李俊，普通人觉得他可牛逼了。但是真正的他出来后，去金山 360这种公司，提鞋别人都不要。

因为搞破坏不是牛逼。也不是自己水平有多牛逼。

我来讲一个我见过最厉害的程序员。

这个程序员是我第一份工作碰到的大牛，我的第一份工作在中兴通讯成都研究所，当时是做 *** 作系统研发的。

我们当时经常会做一些培训和技术分享，那时候我才入职3个月，我发现公司里有个人每次技术分享时候，就很多人去听，并且会议室爆满，连站的地方都没有，然后我有次也去听了一下， 第一每次目睹大牛的风采，因此 *** 作系统是最底层的研发工作，会涉及到内核这块知识，而linux内核知识特别抽象，看书根本很难看懂，但是这个大牛能把很难的东西讲的很容易理解，并且在会上面对大家的提问总是能对答如流，实在是厉害。

而后我通过公司里的老员工才了解到，这位大牛是自学成才的，他的文化程度才初中，破格录取到中兴通讯，当时是 *** 作系统部门的技术专家，他都能自己编写 *** 作系统，对各硬件都非常了解，也出了很多书。可见兴趣是最好的老师，让他能够在程序员中发光。

必须是ACM大神，楼天成，楼教主。不了解他的可以百度之。是个天才一般的存在。

几年前清华大学找同学玩，他那时是清华软件学院的学生，突然说要带我去见他的偶像，还说是最后的机会了，我们跑去计算机学院，当时博士正在答辩，通过在场的同学找到了他，他很腼腆的千呼万唤始出来。他们两在那里交流了半个多小时，最后互留了EMail，我跟他聊了些我专业的内容，他还蛮好说话。 后面还通过这位同学认识另一位ACM届大神，上海交大的戴文渊。我对编程略有了解，主要还是崇拜天才。

老虎、Bill、自己，中国程序员的困境也来自三个方面

困境之一：老虎的威胁。程序员要面对的饿老虎实在不少，比如说老板，好象就是程序员的天敌，什么“不懂技术却指手画脚”、什么“得到与付出不相当”似乎是程序员最常见的牢骚，这个问题不可能得到真正的解决。

困境之二：Bill的竞争。一般说来中国的程序员大都是吃“青春饭”的，大部分程序员的黄金时代是24～28岁。到了30岁左右，一批又一批年轻程序员会给你带来巨大的竞争压力。首先由于软件行业的飞速发展，很多自己以前学的东西逐渐升级换代，而许多程序员由于长期于工作，学习新知识的效率必然下降。其次自己干了几年，薪水要求自然就高了，而年轻程序员工资又低、干活又快，当然会成为老板的首选；第三，30岁基本都已经成家了，要支撑家庭的生活负担，几乎连从头再来的勇气都不会有了。中国的老话说“长江后浪推前浪、前浪死在沙滩上”，这个历史的规律在软件开发行业体现的尤其明显和残酷，很多程序员必然要面对的结果就是降薪乃至失业。

困境之三：自我的实力。都知道人最难战胜的是自己，所以自我也就是程序员需要超越的最大障碍。大多程序员都把系统分析员和项目经理作为自己的职业目标，但这些目标的达成，需要个人素质、市场机遇等多个方面的条件，太多的程序员就是在高不成、低不就的状态中蹉跎了岁月。对于系统分析员，特别需要以下几方面的素质：客户需求分析能力、系统架构与设计能力、模块分解设计能力、项目流程控制能力、项目风险评估能力等，而对于项目经理则更注重项目管理方面的能力如团队组织能力、沟通协调能力、分析问题解决问题的能力以及良好的职业道德等，而这些素质和能力往往只能依靠程序员个人的学习和努力。看到越来越多的程序员开始学习项目管理的课程，真的有点为他们担心，因为现在的项目管理培训只能停留在理论和考证的程度，既没有素质方面的训练，又缺少实际软件开发项目的案例，学习的结果远远不能达到预期的效果。

大家好，我是秃顶的码哥！

前几天和同事聊到一个比较尴尬的话题，程序员该如何面对35岁的这道坎？（之所以感到尴尬，是因为码哥也即将35岁了）

“高薪”是所有人对于我们程序员的印象之一，上到航天航空，下到社区买菜，背后都离不开我们这些程序员的身影。

但在互联网这个行业中，大都是年轻人居多，加上网上一直有程序员35岁中年危机的说法，我们经常能在网上看到一些毒鸡汤，不断宣扬35岁中年危机的论调。

所以导致我们这些快到35岁的程序员都充满了焦虑，每一天都在思考如何规划自己的后半生。

那程序员真的有35岁中年危机吗？我们该如何避免成为被优化的中年程序员呢？码哥作为从事互联网行业十来年的老油条，发表一些我个人的看法，不对之处还望大家帮忙指出！

为什么程序员会有中年危机的说法？

其实主要有三点：

1、身体危机

工作压力大，职场竞争激烈，996的工作环境，让很多程序员随着年龄增加身体越来越吃不消，注意力和精力都没办法和刚入行相比，开始慢慢出现力不从心的状态。

作为技术出生的程序员，在年龄到达35岁之后，还会出现一个懈怠的状态。因为到达这个年龄，基本上都已经有了家庭、有了孩子，而这个时期家里的琐事也是最多的。可能今天是老人需要体检，明天是孩子生病了，一大堆糟心事让人无法像年轻时那样心无旁骛地专心研究技术。

3、失去对技术的热情

我们在年轻的时候，可能觉得有厉害的技术是一件很炫酷的事情，而随着年龄和阅历的增加，更多想法是怎么去赚钱，慢慢对技术就失去了原有的那种高度热情。

众所周知，互联网行业的技术变化是非常迅速的。而以上的三种情况，都会导致中年程序员无法更好的学习新技术，在与年轻的程序员的竞争中，自然也就慢慢失去了竞争力。

但是，年龄超过35的程序员，就真的会因此被淘汰吗？

1、程序员中年危机是什么时候出现的？

仔细想一下，国内的互联网发展才20多年，而我们国内第一批程序员群体，大都是1980年左右出生的，到了中年危机这个论调最高峰的2010年，这群人正好30岁左右，那时候的说法是程序员到了30岁就会被淘汰。

结果这批程序员30岁的时候，并没有被淘汰，反而还有不少人的事业达到了小高峰，于是，程序员30岁会被淘汰的论调又改成了35岁。

2、最早那批程序员现在去哪了？

大家都知道，过去这十几年，是国内互联网产业发展最为迅速的时期，而且全国富豪榜前十的，大多数都是互联网企业，身处互联网的从业人员，都吃到了时代的红利，也赚了不少钱，这些实现财富自由后，不再继续做程序员了，但这都属于他们的主动选择，而不是被淘汰。

3、真的有35岁被淘汰的程序员吗？

虽然近几年也有些互联网大厂遇到财务危机，有裁员的情况发生，但是被裁员的大多数并不是以年龄来筛选的，更多的是会把入职不到一年的新人给裁了，因为这样才是把企业损失降低到最低的做法。

所以， 程序员35岁的中年危机确实发生过，但并不是普遍现象。

那我们就可以不用担心中年危机，只需每天按部就班地完成工作就行了吗？

当然不行， 在大型资本机器里面当螺丝钉的人，是最容易被代替和淘汰的。

想要保证自己职业生涯的持续性和稳定性，就必须做好面对危机的相应准备。

要做些什么准备呢？

1、必须要对学习保持热情

互联网技术的更新非常迅速，只有不断的学习，才能让自己的技术保持在行业前端的高水平。

2、一定要让自己有一个 健康 的身体

身体是一切的本源，没有一个好的身体，我们什么都干不了，什么都干不好。合理的锻炼，是最提高身体素质最好的方式，而身体素质加强，也能改善生理和心理状态，和更好的恢复体力和精力。所以，只有身体好，才能精力充沛，才能让工作和学习更高效率。

如果你有担心自己35岁危机的想法，那不妨先思考自己是否在35岁之前已经做好了应对的准备？

如果做好了，那你就没什么好担心的了，如果你害怕，那说明你做得并不够好。未雨绸缪，是任何一个行业的从业人员都需要做的。

1、技术永远是程序员的核心主导力

在公司的项目开发中，可以多思考思考，自己是否对产品逻辑完全了解，对项目所涉及的技术是否全部吃透，甚至是否深知技术原理和特点。

2、晋升管理岗位

如果喜欢专注技术，不希望精力分散，那就可以走技术专家的路线。如果是喜欢和他人协作、关注业务、能带领团队、不愿意被某个细分的技术领域局限的话，可以去做些管理工作。

3、坚持技术的积累

在你35岁之前，没有放纵自己，并且一直坚持技术的积累，那即使你到了35岁的时候，依然还是满怀自信，以你的能力，到哪里都是无所畏惧的。

最后

我是一枚已经秃顶的程序员，也是一颗在资本机器下有些自我思想的螺丝钉。工作中之余最大的兴趣，就是分享一些程序员的经验之谈，如果通过我的分享，让你感到有所帮助，还希望不吝一键三连！

另外非常感谢大家能够阅读本篇文章，码哥也准备了一份礼物，给大家可以私信我白嫖！

我也是学计算机的而且搞的也是软件，我们公司就是开发软件的，加班不加班这得看公司的任务了，如果公司接着一大活，给你期限完成那你如果感到活紧的话，不用老板说你自己就的加！其实这个职位还是挺好的

今日，有一项报道特别引起我的注意，就是字节跳动公司某程序员离职进入事业单位上班，这本是一件换工作的让人开心的事，而且以后也不用那么奔波于生活中，工资虽少了点但确实一份让人安心的工作。

而这位刚入职的离职程序员却不是这样，根据了解，他是这样描述的，说单位里五点下班，同事四点四五十分就下班了，他害怕极了，就想再等等。至于等什么他自己也不知道吧。

曾经加班加点赶工作进度的人，突然来到一个截然不同的坏境，多少有些无所适从了吧，加班深入他的内心。

有人说待遇丰厚的公司和工资少但稳定的工作究竟选哪个好。答案是很简单的，你希望进入哪里工作，追求高收入或者稳定还不是凭一己观念。

字节跳动确实是一个很不错的公司，旗下抖音品牌做的风声水气，带起了全民玩短视频的浪潮，待遇肯定是丰厚的，之前是事业单位望尘莫及的，但是加班加点的赚钱真的好吗，没出事之前尚为很多人趋之若鹜，但出事之后就该另当别论了。

前几日，拼多多某23岁员工加班猝s事件不禁让人寒战，年纪轻轻却…，所以有人说出底层劳动人民是在用生命赚钱，赚来钱还好，可怕的是辛辛苦苦工作一个月也得小心开销。

如此看来，是不是觉得该程序员的选择是非常明智的，高薪和安稳总得抛一个。

后来又有人说到，该程序员是如何在忙碌的工作中还能有时间备考事业单位招聘的。这也同时反映了很多总是把忙作为借口而停滞不前的人的心里。他们没有概念，不知道如果真的想要做好一件事，无论如何都是能挤出一点时间来进行的，只有内心不坚定，三分钟热度才会过早放弃想做的的事。

我坚信这个道理，但是其实我也不是那种做什么事都非常坚定的人，或者说因为心意容易颠倒，致使很多应该做的事却迟迟未完成。

前几年，与其说前几年不如说七八年前，我便想学车，但奈何当时囊中羞涩又不想同家里开口便放下了这件事，而这两年来，又是跌落深渊，只能叫家里其他人先去学，始终是输在几两钱了。

我希望成为一个意志坚定，做事坚持的人，我看过很多努力的人都能到达理想的彼岸，我们不知道程序员是何种方式入职了事业单位，但总是下定决心才做的，离开高薪想必很多人都很难取舍的，我们不知道程序员是否也经过内心的挣扎，选择一份底薪但除了底薪再没什么不好的工作。

世界上学的时候便看过了，当下最重要的应该是好好生活吧。

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