程序员这个工作有哪些职业病？

程序员有很多职业病，比如说颈椎病、鼠标手、驼背、干眼症等等。

一、随着互联网行业的发展，越来越多的人从事IT行业，而这个行业也是出了名的工作强度大、工作时间较长，而且还长久保持着一个姿势，猝死的现象也越来越多，长时间高强度的工作会加重身体的负担，程序员比较常见的职业病有颈椎病，虽然在平时的工作中也有很多人容易得颈椎病，但程序员的工作时间全部都是在公司，长搏陵弊时间精神高度集中并且保持汪兄固定的工作姿势，有时候为了放松自己的身体，出现葛优躺等不良坐姿，颈椎病和腰肌劳损的现象开始出现。

二、鼠标手由于长时间重复性的点击鼠标形成机械工作状态，导致手腕神经受到压迫，食指和中指出现僵硬、疼痛等症状，有时候还会感觉到麻木和无力，我本身也是一名程序员，从22岁开始进行编码，除了鼠标手之外还有腕部疼痛的症状。眼部干涩是由于长时间观看电脑屏幕导致，因为精神高度集中所以在不经意间减基族少眨眼的次数，这样就会导致眼睛的泪腺分泌泪液不均匀，长时间就会导致眼睛干涩、头晕等症状。

三、皮肤干燥是绝大部分程序员都会存在的皮肤问题，比如说青春痘、过敏等，因为程序员长期需要熬夜，而且电脑上由于静电的影响经常会吸附很多的灰尘，久而久之就会造成皮肤干燥、过敏等症状。背部问题也是常见的职业病，主要表现在驼背，因为在写代码的时候需要长时间保持一个姿势，而且很多程序员都没有养成良好的坐姿，这样就会出现脊背弯曲，所以当一名程序员一定要养成良好的习惯，才能让职业病远离你。

程序员的背痛。这是一个几乎在程序员中普带乱遍存在的症状。程序员需要久坐。这是不可改变的，除非你改变职业。这种下背痛的原因。主要是久坐，腰部疲劳。疾病是腰椎间盘突出多，腰部肌肉劳损。我们来谈谈程序员应该怎么做。避免久坐，改变不良习惯，如沙发上看电视，不良姿势。程序员可以离开沙发，看电视。他们可以改变自己的不良姿态。

但是这并不能改变我们久坐的事实，那么我们能做什么呢？答案是。每坐30分钟就应该站起来，适当活动一下腰部，放松背部肌肉，而不是等到腰部特别疲劳甚至酸痛的时候才去做。注意保暖，避免睡在软床上（如海绵垫）。避免弯腰拾取或举起重物。适当的腰部肌肉功能锻炼。腰部肌肉功能锻炼，是需要坚持的事情。它对疾病的预防和非急性发作期的保健起着重要作用。那么如何进行腰背肌功能锻炼呢。最后但并非最不重要的是，参加体育运动。

很多人说，工作本身就很累，再参加运动，就没有精力了。其实，这是不对的。工作中的疲惫和运动中的疲惫是不一样的。有时工作疲劳单靠休息和睡眠是无法缓解的，但工作疲劳后适当运动，你会发现你不会变得更累，而是缓解了你的工作疲劳。

(小编自己是上夜班的，相信大家也知道夜班的疲劳，上完夜班做个慢跑，再洗个澡，就能把夜里的疲劳，全部抛之脑后）没事多站起来，活动活动，我也是每天守着电脑，一天一做。不过，我的时间比较宽松，我经常在业余时间锻炼盆底肌肉友汪，以放蠢告档松身体，也对身体有好处，我建议你试试。如果你觉得受益，请关注我！每天分享靠谱的健康知识！

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