戒烟社区APP

很多戒烟的人都知道，有一个叫戒烟军团的APP软件，让决定控烟和戒察昌搜烟的烟民每天按时打卡，并分为一定的级别，从士兵到排长、连长、营长、团长、旅长、军长、司令、少将、中将、上将、大元帅……

坚持得越久，级别越高。

级别本身与现实生活无关，但这种虚拟的级别也能让人产生兴趣和自豪感，有助于戒友们坚持戒烟。

戒烟军团每败历天都会产生一个部落，这个部落会开放一百多天，然后关闭。如果能坚持到部落关闭时还没有复吸，就是大元帅了。

而开始戒烟的人，通常会选择加入这一天开放的那个部落。因此一个部落最初会有几百号人，每天打卡戒烟和聊天交流，很热闹，然后随着每天都有人复吸掉队，部落的人会越来越少，越来越冷清。

最初的十天，人减少得最快，迅好最初有七八百人的部落，到这个时候一般就只剩下一百人不到了，但再往后，留下的基本都是比较有毅力或者有戒烟方法的人，包括很多已经戒过几轮的人，因此戒友们掉队的速度就减慢许多。

没有掉队的，叫幸存者。幸存者与最初加入者的比例，叫幸存率。

我观察了一下，今年7月的31个部落，幸存率最高的为4.3%，最低的仅为1.4%，平均幸存率只有3%左右。也就是说，每一百个人戒烟，戒烟成功率最高的部落也只有4.3人成功，最低的则只有1.4人成功，平均戒烟成功率为3%。

而这还只是戒了三四个月而已，还很难说以后到底能不能坚持一年，两年，一生……

而这些部落里通常还有一些戒过几轮的人，也就是参加完一个部落之后，意犹未尽，又去参加一个新的部落，再打一百多天卡的人。有不少老烟民从士兵一路晋升到大元帅，还不放心戒烟效果，于是又参加一个部落，一方面帮助那些新的戒友，另一方面不断坚定自己的信心，保持戒烟成果。

这样一来，在一个部落里，到最后幸存下来的几十人，往往有一种一家人的感觉，毕竟能坚持下来都不容易，算是共患难了。大家每天聊上几句，也都有一种亲切感，还经常能从群友处得到一些启发，坚定自己继续戒烟的信心。

1、戒烟军团app：戒烟军团app是一个获百万烟民认可的戒烟，控烟app是中国最大的专属戒烟控烟社区，这款戒烟软件是目前使用人数最多的戒烟app；

2、蓝白戒烟app：蓝白戒烟app是一个专业的手机戒烟app，在这个app里有很多烟民朋友分享的戒烟方法，同时还会实时记录你的戒烟情况，使人能更加科学手者地戒烟是一个很好用的戒烟app；

3、戒烟助手app：戒烟助手app是一个非常好用的手机戒烟软侍如件，它会帮助使用者详细记录每一天的戒烟情况，并会通过告诉使用者戒烟有老薯启哪些好处来鼓励，帮助

戒烟这对很多老烟民来说是个很困难的事情，因为到了自己要去戒烟的这个程度，基本上每天抽烟的量都是比较大的，差不多一天一盒甚至说一天两盒，这算是老烟民，一周才抽一盒的这种基本上不算是烟民。

每年戒烟成功的人差不多有3,000万到5,000万人，因为每年这个数据都在变动，近些年这个数据在逐渐上升，因为越来越多的人意识到了抽烟对自己的身体是不好的，所以要尝试去改变，虽然戒烟很难，每年戒烟的成功率就是在5%左右100个人想去戒烟，只有5个人能真的成功，人们都在想各种各样替代的方法，怎么能帮自己提高戒烟的成功率，所以有了各种各样的戒烟的APP，戒烟的，民间的奇思妙想等等。

这些奇奇怪怪的手段，目的都是为了辅助你，帮你把烟戒掉，电子烟戒烟，是一个挺好的选择，因为正规的电子烟抽了之后，他和你点燃的尘早这个香烟肯定味道斗帆不一样的，但多多少少能起到一定的替代作用，可以作为一个过度的东西，电子烟其实也并不便宜，太便宜的电子烟口感也不好，所以说你可以空兄雹把电子烟作为一个中间的过渡时期，逐渐控制自己抽烟的频率，你不能够短时间之内完全戒烟，但你可以少抽一些，这个应该是没问题的。

那种一周甚至说一个月才抽那么一盒两盒的，这个基本已经没有什么必要了，强制自己去戒烟，因为你一周才抽一盒，就意味着你一天也就是抽两根三根的你可以抽也可以不抽，这没有太大的影响，对那种一天能抽一盒及以上的这种这算是老烟民，这对身体的肺部肯定是有很大的伤害的，不过还是要说抽烟对身体不好，能戒就戒掉吧，抽的少时间久了也有影响的。

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