程序员经常盯着屏幕，常年这样视力会不会变差？

程序员经常盯着屏幕，常年这样视力会不会变差？可能不那么复杂，但是一个被屏蔽的视网膜中央动脉与熬夜和大量使用电脑有关吗? 所有的深夜和持续使用电脑会导致失明吗? 就像某些人每天坐在办公室里阅读文学、编程和写文章，但是仍然有相同的视力，这里有几件事情可以总结: 

不要盯着电脑超过一个小时，在这个过程中，你可以每隔半个小时移动你的眼睛，摘掉你的眼镜，看远处和近处不发光的物体(窗外的绿色植物是最好的)。总之，不要让眼睛持续疲劳，因为持续疲劳对眼睛是非常有害的。

有意识地时不时眨眨眼，即使你很专注。眨眼的习惯背后是身心的放松，不要总是坐在电脑前处于血液状态，有时候适当放松精神，不会自觉地眨眼(事实上，身体有自我保护的功能)。每天花一个小时在户外做有氧训练和出汗。每天花一个小时在户外做有氧训练和出汗。每天花一个小时在户外做有氧训练和出汗。重要的事情要说三遍，反正自从我这样做了以后，在日常使用很多眼睛的情况下，不仅不健康，而且视力稍好。

调整眼睛与电脑之间的距离，尽量找到模糊而清晰的临界点，同时背部挺直，养成习惯，这样就会大大减少眼睛的疲劳。另外，有很多方法可以放松你的眼睛。这里有几个: 做眼保健 *** ，包括中学经典的眼保健 *** ，用你的眼睛划米字，然后转动球(顺时针和逆时针方向，放松，慢慢转动)。在户外打羽毛球、篮球或足球。多走走，凝视远方，只为放松。最重要的是，进入享受户外活动、锻炼或玩耍的心态，走出家门，摆脱电脑的诱惑，摆脱懒惰的静坐。

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程序员使用电脑的时间很长，注意保护自己的眼睛，避免眼睛干涩，慢性结膜炎等眼部疾病。

眼睛与电脑屏幕保持距离50厘米以上，避免长时间的使用电脑，工作一小时应该休息十分钟左右，让眼睛得到充分的休息。可以远眺远方，可以看绿色植物，可以多眨眼睛，避免眼睛干涩。

平时可以喝枸杞菊花茶，有清肝明目的功效，保护眼睛有好处。也可以喝绿茶，对眼睛一样有好处。

保持膳食平衡，食物种类要丰富，多吃蔬菜水果，保证维生素A的摄入，对眼睛是有好处的。

      程序员整天对着电脑，很伤眼睛的，长期下来，视力不可能一直很好的。可能你遇到的程序员他戴了隐形眼镜或是他有点近视能看清电脑上的文字，本身又不喜欢带眼镜所以近视了也没带眼镜。所以不带眼镜的人并非他的视力都很好的。

      即使不是程序员我们普通工作人员，每天也会用到电脑或是和手机，每个人都应该明显感觉到自己的视力一直在下降的。长期对着这些电子产品是肯定会视力下降，有危害的。

      我弟弟和弟妹都是程序员，每天到了单位就开始对着电脑当码农，都才工作两年左右，视力已经明显下降了，弟弟的眼镜度数每年都在上涨，每年都需要重新配眼镜。上次去北京见面时他把眼镜拿下来，我看见他的眼睛整个凹下去了，每天都必须带镜框眼镜了。

     我家弟妹平时会注意保护眼睛，多做眼保健 *** ，多去阳台远望他处，让眼睛得到休息，视力还算正常，可工作时还是需要带眼镜的，要不实在看不清电脑上的文字。不工作时她是不需要带眼镜的。

      我虽然不是程序员，可每天也离不开电脑，虽然没带眼镜，其实视力是很差的，上次去做体检，视力表的第三行我都看不清，还好电脑上的字，手机上的字，还有书上的字都能看见，就一直拖着没有带眼镜，实在是不习惯。

 

     不管是不是程序员，每个人都会每天对着电脑和手机的，长期看下去视力肯定会下降的。平时一定要多注意让眼睛休息，尽量让视力下降的慢一些。

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