打坐的时候，我不能双盘，刚开始学，我刚怎么练习才能上双盘呢？

这个不用担心，虽然双盘是打坐的最佳姿势，但是并不是每个人天生就能够学会的，这也关系到你的血脉是否畅通、腿部经络是否舒展的原因。建议按照下列步骤来进行调整：

1、能够单盘就单盘，哪一只脚在上面无所谓，关键是能够做得舒服，尤其是注意观察你盘上去的脚是不是比较翘，若是比较翘，就经常用手压一压。

2、盘腿之前，做“晃海"的训练。所谓“晃海”，也就是盘腿做好后，由左至右或由右至左的压低上半身，尽可能贴近地面的晃动，这样其实就是在压自己的腰筋和腿筋，慢慢的压开了，就好双盘了。

3、再尝试着双盘，如果不行，就继续以上的程序，久而久之，就可以双盘了。此外，即使是单盘，也要考虑能够坐久一点，这个是基础，标准是2小时不累。

我认为不是主从盘的问题，有一个可能，就是你的Word这些软件是在没挂双盘前装的，并且不是装在C盘。这样一挂双盘，第二个盘的C盘，就会变成电脑里的D盘。而原来的D、E、F等等这些盘就往后退了一个位，即D盘成了E盘，E盘成了F盘。造成盘符错乱。而有些软件，安装的时候要在注册表里留下安装路径的，因为盘符乱了，实际路径与注册表留下的不一致，所以运行不了。

解决办法：磁盘管理里面重新手动分配盘符。如果这个你不懂，那可以重装这些软件。不用所有都重装，只有部份软件才会这样子的。比如QQ就可以运行。

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