不爱说话怎么改变自己？

1、不管与谁说话，自己都应该大大方方看着对方，不要小家子气，显得很没有见识一样，人家嘴上虽然说其害羞，但是心里不是那么想的，目视对方，看对方的鼻子附近，不要直视眼睛，有压迫感。

2、面带笑容，语态温和，所有人都喜欢和面带笑容、语态温和的人谈话，因为大家能从这个人的讲话中听出一种亲切感。

3、学会聆听，与人沟通时，自己想要双方的交流更好更顺畅，就要注意聆听，做一个好听众，对方说话时，自己要礼貌地靠近并注视对方，认真倾听，让人感到自己的礼貌与尊重。

4、礼貌用语，运用礼貌的言语与人交流，是对对方的尊重，也是促进交流的良好导线，相信没有人会不喜欢有礼貌的人，所以在与人沟通中，自己大可多加运用一些如“请、谢谢、劳驾、请教、包含、拜托”等礼貌词汇。

5、善于响应对方，对方与自己说话，交流心得，必然希望能得到自己的回应，而不是自己一味的倾听与唯唯诺诺，这时自己需要学会善于响应对方。对于对方的苦困、烦恼，自己应表示体谅与安慰，对于对方的成功与喜悦，可表示自己的祝贺。

1、首先需要从心理上改变自己的心态，平时可以多与身边的人进行沟通，让开口说话变成一个简单的事情。

2、需要放松自己的心情，不要给自己太大压力，更不要怕与人交流，也不要过多的揣摩别人的意思，只要表达出真实的自我就可以。

3、也可以增强自己的见识，平时可以多读书，也可以多看一些新闻，这样在与别人沟通的时候就不至于插不上话。平时在看书的时候可以大声朗读出来，这样在讲话的时候能够增加自信心。

4、在人际交往中要有意识的进行主动交往，比如多与朋友在一起，或者鼓励自己参加一些群体运动比如踢足球、打篮球，有利于建立良好的人际关系，另外平时也要加强内在的修养，多读书，在聊天的时候可以找到共同的话题。

5、如果上述方式仍然无法改善，那就要注意自己是否有心理疾病问题，常见的有自闭症、社交恐惧症等原因，可以来医院心理科就诊，积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧，逐渐克服焦虑和恐惧。

1、转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。

我猜想你是比较内向，不善言辞，不够自信。这知识我的猜测而已不一定正确。 不懂得如何与人打交道。和正常，很多人也这样。如何克服呢？我这里就说说我的看法
1、树立信心，相信自己能做好一切事情，在大众面前大声所话，不管别人怎么看。
2、在与别人打交道时，先想大致一下思路。然后开口就说，甭管它好坏。也不利它是否得体。只要能够准确表达自己的意思就行，不必追求华丽的辞藻。
3、用心观察别人是怎么做。在身边找一个比较会与人打交道的人，然后模仿他。有一些客套话可以记下来用。
4、很东西是练出来的，不是天生的。多练些，语言是说出来的。多说了，也就习惯了，也就不觉得有困难了。 我就说那么多了
生活中，不乏其人、不乏其书劝诫人们不要在他人面自己的不同意见。这种见解、这种行动，其实是十分片面、非常肤浅的，而且也是一种不诚实的表现。
与此截然相反，生活中也有另外一种人，他们差不多成了习惯，事事要与别人作对，无论别人谈论何事，即使他毫无此方面的成熟意见，也要照例加以反驳。你说“是”时，他一定要说“否”；你说“否”时，他又一定要说“是”。这是一种十分可怕的陋习，而且有此陋习的人还很多，他们往往因为喜欢表示和人意见不同而得罪了许多同事或朋友，而且自己还一无所知察觉不到。
为什么有的人爱与人作对呢？因为他心目中只有自己，他不喜欢听取别人的意见。
另外，这种人自以为比别人高明，事事要占上风。有这种习惯者常常被同事和朋友所孤立。没有人愿意为他贡献一点有益的意见，更没有人敢向他提出缺点、进一点忠告。退一步说，即使我们真有比别人高明的见识，也不能故作卖弄、哗众取宠；即使是他人有误，而我们却一点也不为对方留一点余地，好像要把他人窘迫到无路可走才觉得满意，那也是一种极不好的态度。
那么，怎样才能改变这种人执拗的脾气呢？最好的方法就是养成尊重别人的习惯。
我们应该明白，在我们日常谈论的事情中，有相当一部分是没有标准的、非绝对的；我们所发表的意见不一定是对的，而别人也不一定是错的。只要这样认真反复想一想，那我们还有什么理由事事反驳他人呢？
当然，我们也不能因反对以与人意见不同来表现自己，而不发表自己的真实意见、人云亦云。如果我们与人交谈，对他人的每一句话都随声附和，不说一个“不"字，也许初次相交能给人一个好的印象，但久而久之，不免会被人认为是滑头。那处随声附和而无主见者，也是没有人看得起的。
那么，怎样才能诚恳地表达自己的意见而又不得罪人呢？首先我们应该明白：得罪人的不一定是我们的意见本身，而可能是我们对别人提出意见的态度。
如果我们细心地观察社会和人生，就会发现只要我们的方法得体，向别人表示自己的不同意见，不但不会得罪他人，而且还有可能大受欢迎，使人有“与君一席谈，胜读十年书”之感。相反，如果我们在表示不同意见时，把自己的意见看作绝对正确的，而把别人的意见视为愚蠢幼稚、荒诞无稽的，那就很严重地中伤了别人。
其次，我们在表示自己的意见的时候，要承认自己的意见也可能有错。我们不能强迫别人立刻接受和相信我们的意见，而是要允许别人有充分的时间来考虑我们的意见，而且还要提供给别人考虑我们意见的根据。若要别人也像我们自己一样地相信我们的意见，我们就必须给对方充分的资料，使人有足够的理由相信我们的意见，既不盲从，也不武断。
再次，我们还要表示出愿意考虑别人和我们不同的意见，请对方拿出更多的说明、解释和证明。假使别人能够使我们相他的意见，那么我们就表示立即抛弃自己原来的看法。这样，一方面老老实实地说出自己真正的看法，一方面又诚诚恳恳地尊重别人的思考能力，这才是最理想的相互交换不同意见的方式
编辑于 2020-12-15
TA的回答是否帮助到你了
能够帮助到你是知道答主们最快乐的事啦!

1、多读书。

书中自有黄金屋，读了足够的书，脑子里有东西了，说出的话才会有水准，得到别人的肯定和支持后才会形成一个正相关，变得越来越喜欢说话。

2、多参加其他的活动

尝试着将自己的注意力放在你喜欢的事情上，让自己充实起来，慢慢的心情就会变得不错，身上所带的磁场也会慢慢具有正能量，只有自己的心态改变了，积极向上一些不要那么自卑，人生是在不断学习中前行的，只有自己变得足够优秀才会变得自信，你开口说话的次数也会变多的。

扩展资料

如果只是一味的抵触讲话、与人沟通，你的工作生活都将会变得艰难，你必须踏出第一步，学会自我改变与自嘲。多沟通，多说话，每天坚持多说一些，慢慢的你会觉得自己不再沉默。当别人与自己谈话时，不要老低着头，大胆地看着对方。

找出自己不想讲话的原因，比如：如果是小时候父母打你造成的阴影，那就与父母来一次深度的聊天，说出你真实的想法；如果同事需要帮忙的时候你就在旁边，你也想帮忙，可是说不出口，那就找个机会解释一下，然后告诉自己下一次要勇敢一点。

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