程序员该怎么保护眼睛视力？

1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛历伏薯转动一下眼球或眺望远方。

2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。

3.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。

4. 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反厅拆射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。

5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

6. 注意正确的工作肢者坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。

7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。

眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。

为什么提起格子衬衫，想到的就是程序员的穿着呢？我觉得数握裤应该是与程序员的工作是有一定的关系的，由于程序猿写全是程序流程，那他们的世界中都是非常规则的物品，那薯简样格子衬衣就是非常有规则的衣服裤子，四四方方的模样特别适合程序猿，那样时间长了之后程序猿大多都是挑选穿这种衣服裤子，而且也很便捷也不会因为服饰不足而觉得苦恼。百搭才是关键，程序员在需要的时候，能够和任何款式的下装搭配，这才是刚需。另一个好处是——耐脏，多穿几天不会显得很脏。

若是有一件衣服简单容易穿，颜色多不单调，能搭牛仔裤能配双肩背包，还便捷好洗无需管理，可以从春穿在秋，夏穿在冬，大约也就只有格子衬衫了啊。程序员是从业软件开发、维护保养的专业人士，分成编程设计人员及程序编码工作人员不但要编码娴熟，做的事情都是设计方案完成因此衣着上应显得自己有点儿审美和魅力也符合职业要求。男程序猿心中永远无法割舍的那便是格子衬衫，女程序员的卡其色大衣,格子衬衫穿着，那样编码敲出去全是整整齐齐的。

当穿格子外套的程序员愈来愈多， 那样穿格子衬衣进到公众的视线之中。以致于抹发油穿潮流品牌的程序猿，很有可能被同行业背地里觉得技术编程不好，而衬衣上格子的尺寸、总数、相对密度，在这里套不正经的文化里与程序员专业能力联系上了下去。所以大部分人都是常穿一些方格较多的衬衣，那样一方面也可以显现出自己皮樱能力，另一方面便是表现自己的干净利索。所以只要是你格子衬衫那样很有可能就是一个程序猿，这一和他的岗位很配搭，所以如今格子衬衫已经成了程序员的专享战衣了。

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