程序员如何提高效率之休息

经常被问及为什么我可以做这么多的事，换句话来说也就是为什么效率这么高？过去我的答案里，要么是 手快 ，要么是 不加班 。后来，我发现事情并没有这么简单，于是我便想着写几章文章整理整理。

装逼结束~~，做的事情还算蛮多的。其实，每年还翻阅了近百本书——毕竟有的书只看了目录，就没继续往下看了。

好了，你可以计算出我们家“花仲马”的心理阴影？

保持高效的第一要点是， 休息 。问题是我们可以怎样休息呢？

这些都可以是休息。当我们讨论休息的时候，并不是指在睡觉。只要不是在忙与当前编码相关的事务，那么我们就是在休息。事实上，我们可以将“休息”这个词转变化 恢复精力 ——这才是高效的第一要点。

先让我们来看看在一天里，我们有多少时间是在休息的？

让我们来计算一下，大致时间花费：

这样算下来，一天有一半的时间都可以是休息时间。如果真的可以这样的话，那么我想你不会遇到效率的问题了~~。

之前在西安时，我作息差不多是这样的：

熬夜，对于我来说基本是百害而无一益，很容易影响第二天的体能和思维。因此从某种程度上来说，可以保证我有足够的精力。

而到了深圳后，主要的变化就是下班后，变成了六点走回家——50分钟左右，主要目的就是改善体能。由于这个季节，深圳的温度比西安高，回到住的地方睡不着~~，还在培养中。

并且在晚上时，有了更多的改变：

毕竟，对于像我这样内向性格的人来说，独处才能恢复精力。对于外向性能的人来说，可能出去找几个朋友High一下就能恢复精力。

当你发现你养成习惯后，你就很容易进入状态。比如我在10点时，很容易就可以进入写作状态。当我按时11点半睡觉，我就可以很快进入状态，这些都是习惯造就的。

小时候，我们都是9点钟上传睡觉的，5，6点多起床。。。然后去叫叫隔壁的大哥哥，大姐姐出去玩。

长大了，我们都是11点钟上传睡觉的，然后7，8点起床。。。然后被隔壁的小屁孩叫醒。

从整体上来，熬夜会对身体和精神产生相对比较大的影响。如果你对 星期一综合症 或者 假期综合症 有所了解的话，那么你就会知道，只是因为你改变了习惯。

当然，如果你已经习惯了长期熬夜，并且没有负作用，那么你还是相当不错的~~。

这让我想到了猫 ，所以猫白天根本不理你了 。

番茄工作法对于我来说，不是那么管用——天生喜欢多动，并且每天我的事务比较单一，就是编码。之所以会出现在这里，是因为它对健康有益。

我正式采用番茄工作法的原因是，在客户现场工作时，影响到颈椎了，加之我在改善尺神经卡压的影响。

这一点特别适合在工作上用，每工作25分钟，就可以休息5分钟。

所以，请使用番茄工作法作为合理的休息理由吧~~。对自己狠一点，就是对资本家好一点——除非你是资本家。

碎片时间就适合刷刷朋友圈、逛逛微博、看看美女，看书什么的一点都不适合。

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

学习需要有高度集中的时间，你才能集中精力学习。

对了，如果你没有女朋友的话，那么你应该趁这个时间找人多聊聊天天。

只所以强调适当是因为，大量地运动不仅需要占用了你相当多的运动时间，你仍然需要相当多的时间来恢复。

而有氧运动并不仅仅局限于传统意义上的运动：跑步、打球，还可以是拖拖地。

如我最近在家里练习羽毛球颠球——转移眼睛的注意力，也算是适当的有氧运动。遗憾的是，不能在工作的地方练习。

要成为一个大牛，就需要准备一场长期的战斗，培养自己的状态。而不是在华为干个十几年出来了，再用这十几年赚的钱去买健康，一不小心挂了怎么办？

要知道，你已经错过进入大公司最好的时机了——现在进去只能成为新一代的 富士康工人 。 你对外所说的每一句话，每一张截图，将成为你被Fire的证据。

程序员的生活通常是忙碌、快节奏的。给人的印象是程序员通常比较安静，时常思考问题或在键盘上奋力敲代码。当然，这只是程序员在工作状态下给同事留下的刻板印象。其实程序员的业余生活也可以是丰富多彩的，但和小清新、文艺范儿不同，程序员的业余生活通常也有着职业的烙印。程序员通常都有哪些业余爱好？下面就举几个简单的例子吧。

一、技术宅。因为职业的需要，程序员或是程序媛通常都是爱学习的孩纸。笔者有不少朋友就是正在从程序开发往大数据方向转型，所以，需要学的内容自然会很多。所以在周末休息，不少同行也喜欢宅在家，看看技术博客或视频，给自己充充电；或者自己动手写写程序。不少程序员都是Linux发烧友，打开他们的系统看看吧，各种炫技，当然，这样折腾也是从事这一行业的一种乐趣。俗话说三句话不离老本行，看书也是一样。大部分人家里都有一落厚厚的技术书籍，虽然很多内容并没有仔细研究过，有木有！尚学堂陈老师总结：程序员的业余生活快乐而充实。

二、网络猎奇。上网是程序员不可或缺的东西，周末在家可以不翻看技术文档，但不可以不看网络上的一些新鲜IT圈内的资讯，即便是英文的也不能错过。因为网络上可以发现很多新奇的东西，很多时候能够给自己的工作带来灵感。程序员通常喜欢较为前沿的东西，这些内容很多也最先在网络上出现。遇到不懂的或感兴趣的问题，从网上搜索是获得答案最便捷的渠道。

三、翻看手机。如今，平板和手机是人们不可或缺的生活用品，对于程序员也不例外。其实程序员更多的关注手机的性能和性价比，在使用上，程序员往往会由开发者变为测试员。因为手机的系统、APP也都是同行们开发出来的，对于程序员而言，玩手机也成了向同行学习的机会，当然，如果程序员作为用户若感到体验不佳，难免会在论坛里吐槽。和大多数人不同，程序员通常不太喜欢用聊天工具漫无目的地聊天或者进行各种追剧，但手游确实一种不错的消遣方式。

四、运动健身。90后程序员小哥哥通常是比较重视自己身材的。工作日下班有条件的都会去健身房锻炼，遇到周末公休，健身当然是必不可少的一项内容。其实笔者认为健身是不错的爱好，可以促使有氧运动，缓解大脑疲劳，同时鉴于平时在工作的时候久坐，健身可以预防颈腰椎病的发生，还可以增强免疫力。

程序员通常都有哪些业余爱好？以上只是举一些简单的例子，其实除此之外，享受美食、和朋友聚会、户外旅行等都可以作为爱好来发展。毕竟，平时工作忙、圈子小，有这些爱好，可以开拓自己的视野，对职业的发展也是有益处的。

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