程序猿得了颈椎病该怎么办？

肩颈疾病最容易缠上在电脑前久坐不动的上班族了，包括程序员，甚至程序员更容易得颈椎病。

患上颈椎病是很难受的，酸酸的，按一下还会痛，伴随着头痛、头晕，要引起注意。平时上班要记得常站起来走动下，看看窗外的风景，适当的左右摇摇头，有空的时候自行右手捏左肩左手捏右肩，让疼痛得以缓解。如果前期没有注意，已经很严重了，建议去医院在医生的指导下进行治疗和矫正。

对于长期伏案工作的人，我建议跟一些养生专家学习一个适合自己的肩颈舒缓动作，平时有空的时候就动一动。

作者：百度知道网友 黑斯廷斯（科学传播硕士，科学记者）

基本上，每一个明眸善睐的青葱少年在做了程序猿以后，都迅速蜕变成满眼血丝的怪蜀黍。那么关于我们的眼睛，程序猿该了解些什么，该如何自救呢？

干眼症是因为眨眼次数太少

对于程序猿来说，发病率最高的眼病大概非干眼症莫属了吧。

所谓干眼症，顾名思义就是眼球干涩。在我们每一次眨眼的时候，眼睑都会使眼泪在眼球表面形成一层泪膜，保护眼睛始终湿润。这层泪膜很脆弱，时间一长就会破裂，把眼球暴露在干燥的空气中。这时候眼球会感到很不舒服，于是自然而然的，我们就眨一眨眼睛，就可以重新形成一层泪膜了。然而，如果一个人注意力非常集中于一件事情，就会不自觉地忘记眨眼，时间长了，眼睛就变得干涩难受，甚至产生灼烧感，这些都是干眼症的典型症状。可以这样说，眼泪其实一直都在，造成干眼症的主要原因是眨眼次数太少。

（想起一则笑话：有一个人跟医生抱怨自己眼睛难受，医生详细询问了他的近况，然后告诫他说：“看A片的时候可以多眨几下眼睛，错过不了什么的。”哈哈哈哈！不不不我没有暗示什么。）

除了眨眼次数少，整个环境的空气湿度也与眼睛干涩有一定关系。有眼科医生指出，空气湿度太低，比如低于50%，会使干眼症症状加重。被数十台电脑包围的程序猿们，现在抬头看一看湿度计（如果你们有的话），到得了50%吗？通常能有30%就不错了吧。

治疗干眼症，可以提高湿度，使用人工泪液

知道了干眼症的原因，就很容易对症下药了。眨眼次数少造成眼睛干涩，那有意识地多眨眼、多闭眼休息呗。空气湿度太低，想办法提高湿度好啦，不外乎在办公室里养鱼种树，打开加湿器。此外，时常用热水敷眼睛，也能够有效缓解眼睛的疲劳和酸胀，让干眼症康复得更快。

如果想要更加立竿见影的效果，可以使用人工泪液。这种眼药水的主要成分是保湿剂，它会模仿眼泪的成分，使水能够尽量保持在眼睛表面而不会迅速蒸发。常用的保湿剂有硫酸软骨素、甲基纤维素、透明质酸钠、聚乙二醇等等，你一定在眼药水的包装盒上反复看到过这些名词。除了普通的液态眼药，还有一种人工泪眼做成凝胶状，非常适合夜间睡觉前点到眼睛里，第二天早上醒来会感到舒服不少。（#用过才推荐#）

在购买眼药水的时候，尽量选择小包装的，因为《中华人民共和国药典》规定滴眼剂开启后使用期限不得超过4周，所以过期就算没用完也最好扔掉。

而对于需要长期使用人工泪眼的干眼症患者，还要注意，千万选择没有防腐剂的产品，因为短时间内眼药中的防腐剂不会对眼睛产生伤害，但时间长了还是有许多弊端，甚至会让干眼症愈发严重。

最后要记住，治疗干眼症只能使用人工泪液，那些用于消炎、收缩血管的眼药水，对干眼症有弊无利。

近视不近视，主要看基因

谁都知道用眼过度容易近视，但不知是不是样本量的问题，我认识的程序猿中戴眼镜的还真不多。

近视的成因，目前医学界普遍共识是遗传因素最重要，也就是说一个人的视力如何天生注定，基因好的人可劲折腾也不怕。

不过近年来也有观察显示，一个人宅不宅也会对他的视力造成影响——和那些热衷户外活动的人相比，总闷在室内的人近视的发生率更高。科学家尝试解释这个现象，但确切原因还不得而知。尽管如此，科学家还是建议大家尽量多出门，徜徉于山水之间，对于常年盯着各种屏幕的人来说，极目远眺是对眼睛最好的休息和放松。

近视眼也别放弃治疗

对于近视眼，基因好的人不怕，基因一般的人可以预防（当然你不能确定自己的基因到底怎么样，所以还是别逞强），可一旦得了，就没什么办法能彻底恢复，只能小心别让度数日渐加深。

想要避免近视，或者让已有的近视不再加深，方法还是老生常谈的：近距离用眼后多看看远方、多闭目休息、看东西不要光线太亮也不要光线太暗（包括环境光线，也包括屏幕背光）、不要长时间盯着手机的小小屏幕和小小文字、不要在颠簸的车上阅读、玩游戏、看电影。。。

万一你一不小心还是近视了，或度数还是加深了，赶紧去正规医院验光，配一副合适度数的眼镜，不要勉强自己的眼睛，硬要坚持不戴（不换）眼镜只会让它度数继续加深。要知道高度近视（600度以上就算高度）是很危险的，可能引起视网膜病变，甚至视网膜脱落。记得，如果你有高度近视，并且感到“眼前有个黑影飘来飘去，还有闪光的感觉”，就一定要提高警惕，去医院散光检查。

飞蚊症多是良性的

说到“眼前有黑影飘来飘去”，这其实也是飞蚊症的典型症状。那些黑点会随着眼球转动而飞来飞去，呈现出各种形状。飞蚊症一般在中老年人和有眼病的人当中高发，不过近年来越来越多的年轻人也出现了飞蚊症。大多数飞蚊症是良性的，不需要治疗——其实也根本没办法治疗。对眼睛多多呵护、避免视疲劳可以缓解病情。不过如果如上所述，感到黑影越来越多、视线被遮挡、出现闪光，就有可能是视网膜病变，务必要去医院了。

隐形眼镜佩戴时间尽量短

既然说到眼睛，最后也不能不提到隐形眼镜。有人说隐形眼镜会损害角膜什么的，但其实如果佩戴方式正确，就不会有那些问题。何谓正确的佩戴方式呢？最最重要的一点就是：时间不要太长！隐形眼镜再薄再透气，也是对眼球的一层遮挡，长时间连续佩戴，会使角膜处于持续缺氧的状态，抵抗力下降，很容易受到细菌感染，发生角膜炎，甚至角膜穿孔。（所以说，隐形眼镜对角膜的损害其实不在于“磨损”，而是由于缺氧引起的细菌感染。）

建议程序猿们，每天佩戴隐形眼镜的时间都尽量短一些，尤其不要戴着它过夜（即使它说自己可以戴着睡觉）；每周最好有几天使用框架眼镜，给角膜一段自我修复的时间；一旦隐形眼镜到了使用期限，就一定要及时更换。

因为程序员大部分都是比较闷骚的，每天都是坐在电脑前打代码，对于找女朋友这件事情比较反应迟钝，没有多少的恋爱经验。

因为计算机这个行业现在比较热门儿了，程序员他们在一些城市的工资大概在好几万左右一个月，还有奖金各种年薪什么的，年薪在几百万的都是有可能的，所以现在女孩子都特别喜欢找干这一行的程序员，因为他们的工资高对以后的生活特别的有帮助。但是程序员如果自己出去找女朋友的话，就会遇到比较尴尬的事情，因为他们对女孩子了解不是很多，毕竟计算机这个行业女孩儿特别少，他们在身边的女孩儿有特别的汉子，所以就不太喜欢找女朋友。

因为我自己就是学计算机的女孩儿，所以在我们班男生就特别的多，女孩就只有五六个。他们找不着对象也是情有可原的，因为我们班就这几个女生，他们也不对我们好点儿就经常闷闷的，也不知道该怎么跟女孩儿说话，有什么事情想让我们帮忙也说不出口，特别的腼腆，好像觉得自己和女孩儿就是不是一类人一样。所以他们到现在都找不着女朋友是可以理解的。

但是如果真的找结婚对象的话，我觉得很多人都会选择程序猿的，因为他们的工资真的特别的高，因为一个男孩子最重要的就是养家糊口，他一个月的工资这么高，对于养家来说，他已经做的很好了。就等着找女朋友了，但是他们却找不着女朋友，就是交往范围比较封闭，只存在于跟自己一块儿工作的程序猿们，大部分的程序员都是男生，所以他们都是光棍汉。毕竟学程序的女生特别少，他们每天除了工作就是回家。所以大部分时间都跟电脑在待在一起也就没办法找到合适的对象了。

但是也不能全盘否定说所有的程序员都找不着女朋友，因为程序员也有很多都是特别厉害的，脑子特别灵活的，很愿意说话的，这些人都是有的，只是非常稀少，再加上程序员每天只对着电脑工作，就会产生一定的颈椎病或者近视眼之类的。给女孩子的第一印象就特别的不好，这样也妨碍他们找对象。

再加上编程序中东西，可能一工作就要好多年，他不是一个暂时的工作，可能每次回家也陪不了家人，就一回家就坐在电脑前研究自己的程序，这样也会给家人带来一定的不好。女孩子也可能不喜欢吧。但是就我个人来说的我还是非常喜欢找一个程序员的，因为他们的工资高，前景好，对于和未来的发展特别的有帮助。综合方面都比较出色再加上自己也是学程序的。以后可能会找一个程序员的男朋友。

因为现在的女孩儿特别的少程序员，他们男生大部分都是一块儿工作。所以本来就个社会就挺不好找对象的，在家让他们长时间不跟女孩儿接触也就很难找到女朋友了，不懂浪漫。但是我还是希望女儿可以多多选择程序。因为他们的未来发展空间特别大，可以值得托付。

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