说一说作为一个程序员，作息时间是怎样的？

早上八点半起床，九点半开工。中午十二点半到一点半外出进餐，可能会午睡到两点到三点。忙的时候晚上到十点十一点，闲时六点半打卡下班。睡觉时间完全看心情。其实程序员不需要那么长的工作时间，单论开发，如果有几个小时连续的不被打扰的时，。做出来的东西可能顶好几天的工作量。这个阶段最重要的就是不被打断。至于联调测试阶段的话，还是保持欢声笑语比较好。这段时间也是经常出现加班的时候。因为会碰到没有预料到的问题，不管是自己，还是团队其他人，都会拖累到整体进度。个人认为，保证工作环境的舒适性和稳定性是提高这个阶段工作效率的最佳方式。上线当天是容易出现极端加班情况的。所谓极端加班情况，是指到后半夜，甚至第二天早上，上午。如果是那种工期紧的项目，周末加班也是可能的。个人非常反对周末加班:一来，程序员的工作是非常消耗精力的，周末加班导致根本恢复不到好的工作状态二来，还有没有时间给私人生活了？程序员是脑力劳动者中的体力劳动者，同行们还是把健康放在第一位吧。有健康，才能好好赚钱，也能好好花钱。

程序员休息一年之后在回到工作上，那基本上就快废了。一年什么都不干的话，基本上已经把自己的知识忘得差不多了。坐到办公室你就会发现自己像是傻子一样无从下手，明明觉得很熟悉的东西，觉得很眼熟的东西，自己却没办法写出来。所以说，程序员要休息这么长时间再回去工作，起码要花一周甚至两周以上的时间复习一下以前的知识。

经常被问及为什么我可以做这么多的事，换句话来说也就是为什么效率这么高？过去我的答案里，要么是 手快 ，要么是 不加班 。后来，我发现事情并没有这么简单，于是我便想着写几章文章整理整理。

装逼结束~~，做的事情还算蛮多的。其实，每年还翻阅了近百本书——毕竟有的书只看了目录，就没继续往下看了。

好了，你可以计算出我们家“花仲马”的心理阴影？

保持高效的第一要点是， 休息 。问题是我们可以怎样休息呢？

这些都可以是休息。当我们讨论休息的时候，并不是指在睡觉。只要不是在忙与当前编码相关的事务，那么我们就是在休息。事实上，我们可以将“休息”这个词转变化 恢复精力 ——这才是高效的第一要点。

先让我们来看看在一天里，我们有多少时间是在休息的？

让我们来计算一下，大致时间花费：

这样算下来，一天有一半的时间都可以是休息时间。如果真的可以这样的话，那么我想你不会遇到效率的问题了~~。

之前在西安时，我作息差不多是这样的：

熬夜，对于我来说基本是百害而无一益，很容易影响第二天的体能和思维。因此从某种程度上来说，可以保证我有足够的精力。

而到了深圳后，主要的变化就是下班后，变成了六点走回家——50分钟左右，主要目的就是改善体能。由于这个季节，深圳的温度比西安高，回到住的地方睡不着~~，还在培养中。

并且在晚上时，有了更多的改变：

毕竟，对于像我这样内向性格的人来说，独处才能恢复精力。对于外向性能的人来说，可能出去找几个朋友High一下就能恢复精力。

当你发现你养成习惯后，你就很容易进入状态。比如我在10点时，很容易就可以进入写作状态。当我按时11点半睡觉，我就可以很快进入状态，这些都是习惯造就的。

小时候，我们都是9点钟上传睡觉的，5，6点多起床。。。然后去叫叫隔壁的大哥哥，大姐姐出去玩。

长大了，我们都是11点钟上传睡觉的，然后7，8点起床。。。然后被隔壁的小屁孩叫醒。

从整体上来，熬夜会对身体和精神产生相对比较大的影响。如果你对 星期一综合症 或者 假期综合症 有所了解的话，那么你就会知道，只是因为你改变了习惯。

当然，如果你已经习惯了长期熬夜，并且没有负作用，那么你还是相当不错的~~。

这让我想到了猫 ，所以猫白天根本不理你了 。

番茄工作法对于我来说，不是那么管用——天生喜欢多动，并且每天我的事务比较单一，就是编码。之所以会出现在这里，是因为它对健康有益。

我正式采用番茄工作法的原因是，在客户现场工作时，影响到颈椎了，加之我在改善尺神经卡压的影响。

这一点特别适合在工作上用，每工作25分钟，就可以休息5分钟。

所以，请使用番茄工作法作为合理的休息理由吧~~。对自己狠一点，就是对资本家好一点——除非你是资本家。

碎片时间就适合刷刷朋友圈、逛逛微博、看看美女，看书什么的一点都不适合。

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

碎片时间根本不适合学习！

学习需要有高度集中的时间，你才能集中精力学习。

对了，如果你没有女朋友的话，那么你应该趁这个时间找人多聊聊天天。

只所以强调适当是因为，大量地运动不仅需要占用了你相当多的运动时间，你仍然需要相当多的时间来恢复。

而有氧运动并不仅仅局限于传统意义上的运动：跑步、打球，还可以是拖拖地。

如我最近在家里练习羽毛球颠球——转移眼睛的注意力，也算是适当的有氧运动。遗憾的是，不能在工作的地方练习。

要成为一个大牛，就需要准备一场长期的战斗，培养自己的状态。而不是在华为干个十几年出来了，再用这十几年赚的钱去买健康，一不小心挂了怎么办？

要知道，你已经错过进入大公司最好的时机了——现在进去只能成为新一代的 富士康工人 。 你对外所说的每一句话，每一张截图，将成为你被Fire的证据。

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