当孩子遭遇危机事件时，家长如何安抚孩子幼小的心？

当孩子遭遇危机事件时，家长如何安抚孩子幼小的心？

作为父母，都希望自己的孩子快乐健康的成长，但是在人生成长的过程中总会遇到一些不开心的事情，比如一些意想不到的危机事件，比如地震、火灾、车祸、失去亲人、性侵等。当然，这是父母最不愿意发生的事情。事情发生后，父母如何安抚孩子的心？

首先我们要知道孩子的应激反应

各个年龄段的儿童心理抗压能力存在差异，因此不同年龄段的儿童对突发危机事件的反应也不同。

对于6岁以下的孩子来说，典型的应激反应是害怕与父母分离，哭闹，尖叫，一些固定的或无目的的行为，颤抖，面带惊恐，过度依赖。父母可能会注意到孩子的行为倒退到了更小的年龄(心理学上称之为倒退)，比如吃手指、尿床、怕黑。

6-11岁的孩子可能会表现出极度的退缩、分裂行为、注意力下降、行为倒退、做噩梦、睡眠障碍、莫名其妙的恐惧、易怒、不愿上学。愤怒和恐惧的爆发在这个年龄段受创伤的儿童中也很常见。他们也可能有胃痛或其他没有医学依据的身体症状。抑郁、焦虑、内疚或情绪麻木或“all空white”也是常见症状。

12-17岁的青少年与成年人有更多相似的反应，包括闪回、噩梦、情绪麻木、避免创伤事件的信号、抑郁、物质滥用、同伴问题和反社会行为。和孤僻，身体问题，自杀念头，厌学，成绩下降，睡眠障碍和困惑。青少年对他们无法避免生活中的伤害或损失感到内疚。可能会产生报复的幻想，会阻碍创伤的修复。

应该采用科学的方法来帮助孩子们摆脱困境

提供舒适和安全

受危机事件影响的孩子比平时更需要父母的关爱。更多的微笑、拥抱和抚摸会让孩子有安全感。对于幼儿，如有必要，提供一些安抚措施:如吃一点零食，睡前开一盏小夜灯，给孩子毛绒玩具或毛毯等被子。

尽可能保持规律的作息时间

家长要尽量让孩子处于熟悉的环境中，给孩子提供稳定的作息时间。心理学研究表明，儿童在熟悉的环境中能有效减少恐惧和焦虑。在这个阶段，父母应该尽量避免出差或旅行。让孩子待在熟悉的环境中，给他们提供和平时一样的作息规律，会让他们觉得自己的生活充满了连续性和稳定性，没有受到外界事件的干扰，会增加他们对周围环境的信任感。

试着和孩子产生情感共鸣

父母需要站在孩子的立场，向孩子表达你自己的感受，才能产生情感共鸣。这个时候，家长不必告诉孩子要勇敢面对这些事件，也不要强迫孩子在短时间内摆脱这些情绪反应。因为正常的悲伤是必须的，表达情绪是处理这些情绪的重要方式。家长可以这样和孩子沟通:

[/h]1..“我们知道你当时非常害怕”[h/]

[/h]2..“我们理解你在失去亲人、学校和同学后非常难过”[h/]

[/h 3..“我们有同感，也很害怕，很难过。每个人都有这些感受，这些反应都很正常。”

有些创伤性的经历可能一辈子都不会完全过去，但我们的父母需要引导孩子慢慢学会与这些创伤性的事件和平共处。

孩子可以通过游戏、绘画、故事等方式自由表达自己。

对于幼儿来说，语言和思维的发展还不够成熟，很难像成年人一样通过讲述自己的经历和感受来缓解情绪。而且很多孩子在经历了巨大的心理冲击后，很难直接表达自己的感受。

这时候家长可以通过游戏、绘画、故事等方式让孩子自由表达。

比如孩子画画，不仅可以自由表达自己的真实感受，还可以暂时将注意力从对危机事件的回忆转移到实际的绘画活动中，这样会减轻孩子对很多事情的忧虑。家长也可以通过孩子的作品了解他们的想法，从而更好地帮助他们；孩子玩户外游戏，身体可以得到锻炼，负面情绪可以得到释放。也可以和孩子编故事，让孩子通过主角TA来表达自己的经历和情绪。

孩子生活中的危机事件往往难以避免。父母的爱和耐心，以及适当坚定的支持和引导，会帮助孩子更好地应对和化解这些危机，让这些危机事件的影响不再是负担，而是孩子未来成长的另一种资源和动力！