想要自己的孩子学得更好？学习的九大秘诀

想要自己的孩子学得更好？学习的九大秘诀

想让孩子学得更好？你是怎么学习的？如果你和大多数学生一样，你最喜欢的方式就是一遍又一遍地阅读和教授科学或笔记。你可能认为最好的学习方法是阅读和重复，但事实并非如此。下面我们来看看。

心理学研究揭示了许多学习的秘密。我们要告诉你的是真正的方法，已经在科学实验室研究中得到验证(McDanieletal.，2011；麦克丹尼尔-罗迪格公司。麦克德莫特，2007；罗迪格-普特南律师事务所；史密斯，2011年).如果我们只用一句话来总结这个秘诀，那就是:秘诀在于对自己所学的东西进行自省——通过问自己问题，回忆答案，反复研究自己不懂的地方，不断重复，直到真正掌握为止。即使是对于已经掌握的内容，也要时不时的进行自我检查，巩固已经掌握的内容。

好吧，也就是两句话，但是这些秘密太重要了，我们偷偷加了一句。除此之外，更多的细节是如何学习和做好你的课程。

你的老师可能已经安排你学习课本或其他资源上的东西。你是如何了解所有信息的？

秘诀1:使用3R技巧:阅读、背诵和复习

假设你看了下节课的章节。使用以下三个基本步骤:

阅读部分章节。然后合上课本，把笔记藏起来。

在阅读中背诵(大声朗读)刚刚记住的所有内容。不需要依赖设备。你可以一个人背，也可以背给你的朋友，你的猫，你的咖啡杯或者你房间里的植物听。

对自己读过的部分进行多次复习，在背诵的过程中，对自己犯过的错误进行改正或者对自己忽略的重要信息进行复习。

在一项比较各种学习技巧有效性的研究中，三组学习阅读材料很长，而《科技百科全书》中的词条(McDaniel，Howard&；Einstein，2009)中，

一组使用3R技术；

第二组把文章看了两遍，其他什么都没做；

第三组读一遍文章但可以边读边记笔记。

一周后，给大家做同样的测试。使用3R技术的学生在测试中比其他组做得更好。此外，与阅读和记笔记相比，使用3R技术的学生花费的时间更少。

这个理论之所以行得通，是因为当你练习第二个R的时候，你可以立刻看到自己在理解、学习和记忆方面的不足，所以你知道在做第三个R(复习)的时候应该集中在哪里。

技巧2:深入挖掘

你不能像查阅脸书书页那样快速、肤浅地阅读课本。许多学生认为记忆是一个罐子或海绵；您可以导入信息并保留它。不好意思，已经预约的信息需要你继续彻底处理和引导。

当你试图理解某事时，你实际上是在向你的大脑发出“某事”值得记住的信号。最好的方法是在你阅读的时候，试着把新的信息和你已经有的信息联系起来。

假设你正在阅读心理科学的四个基本方面(生物学、学习、认知和社会与文化)。抓住你在阅读过程中能想到的或者可以应用到自己生活中的例子:“我的很多朋友使用药物来治疗他们的抑郁或焦虑；这可能是生物学的方法。”

技巧三:运用你的想象力

与其他学生相比，能把想法形象化的学生更容易记住。

这项技术的核心部分是让你的想象力发挥作用。即使你看的是“训练大脑”类型的网站，也不需要想象奇怪的图像；你只需要让你的想象力发挥作用(Wollen，Weber&；Lowry，1972)。

所以当你读到第四章“胶质细胞”(源自希腊语“胶水”)是大脑中最常见的细胞，它们可以控制指定地方的神经元时，你可以想象一大瓶贴着“胶水”标签的胶水在神经元下面喷涌而出。

技巧4:自我测试

假设你已经阅读了材料中某一章的第一部分。现在你该开始背诵了。

开始的时候尽量把能记住的都记住。接下来，看看这一章第一页的大纲。用大纲慢慢找回记忆，尽量多记。检查边缘注释，覆盖它们的定义，并尝试用自己的发音重新定义它们。大致写下你的答案，或者输入到你的电脑、平板或手机里，以便你以后再次找到它们。随着你的进步，把你想不起来的写下来，但先不要去寻找答案。做完了再回去继续检查自己理解的笔记或者直接在自测上答题。

现在是你复习的时候了。回到上一章的开头重新阅读。一边读，一边记住容易出错的地方；直到你能回答最后一个你不能回答的问题，你就结束了。

在课程中应该怎么做？

提示5:抬起头，放下笔

讲课和看DVD不一样。因为你不能按暂停键。另一方面，如果你不能集中精力听课，你会错过一些你甚至没有意识到的重要的东西。所以即使在课堂上，也不要和朋友聊天，发信息或者在网站上搜索可爱的小猫做有趣的事情。

上课做笔记很重要。如何评价是否应该做笔记:一方面，你希望自己的笔记准确、全面；另一方面，你也不希望它们只是一份成绩单，因为真正重要的东西很难找到。社会心理学领域的著名专家之一埃利奥特·阿伦森(2010)在大学第一学期写道:“我发现我从来没有学会如何做一名学生，我甚至不知道第一步是做笔记。我只是坐在课堂上，听老师讲课，胡乱涂写。直到期中考试来了，我拿出课堂笔记，发现真的很难懂。”

在听老师讲课的时候，想想怎么把听到的和掌握的联系起来。写下关键词和短语，而不是像法庭记录员那样记录整句或整段。你所听到的，保留的，会成为重要的一部分，让信息更有意义。

你可能会想，如果老师让你把他们说的话记录下来，或者把幻灯片放到网上，你就不需要做笔记了。但是这些录音和幻灯片不能代替你思考或者考试。

课后你打算做什么？

提示6:处理你的笔记

放学后尽快像埃利奥特·阿伦森(2010)那样做。由于笔记乱七八糟导致的期中考试失败，他想到了一个新方法:“每节课结束后，找一个小角落——有时甚至在楼梯间——把我乱七八糟的笔记再读一遍，干净利落地总结成一两页。

学期结束，准备期末考试的时候，我的笔记记录了课程的核心内容。不仅如此:它们还展示了范围、教授的思维模式以及其他与课程紧密配合的书籍。我向掌握题目精髓的艺术迈出了第一步。我发现我很乐意学习。也许最重要的是，我学会了辩证思维，挑战了未经验证的论断。我人生中第一次意识到如何做一名学生。"

“啊哈”的体验也能打击到你。当你复习笔记时，把注意力集中在课堂上的信息上。如果你的笔记是随意涂写的，用箭头和星号描绘，遗漏的概念和短语实际上是没有意义的，需要重新组织和重写。通过阅读课本或朋友的笔记，或咨询教学秘书或老师，来填写缺失的定义或其他信息。这些活动是测试你自己和补充你不知道的东西的额外方法。

考试时的学习方法

秘诀7:一旦开始学习，就不要放弃

你可以试着跳过那些你认为已经掌握的章节。不要这样。相反，通过这项研究，人们发现，与跳过对熟悉材料的自我测试的学生相比，通过回忆信息进行自我测试的学生在考试中表现更好(Karpicke&；Roediger，2007)。

秘密8:忘记死记硬背

在沿途的某个地方，许多学生总结说，为考试而学习意味着熬夜，喝大量的咖啡，反复阅读课本和笔记，直到眼睛布满血丝。事实上，大多数学生根据最后期限(逾期)来决定下一步学什么。只有少数学生会提前制定学习计划并坚持执行(Kornell&；Bjork，2007)。

[h/]死记硬背的问题在于它给你一种错觉，以为你已经掌握了材料。事实上，你可能真的记起了一些事情，但这只是暂时的，不是永久的。因为你没有花时间去整理记忆中的信息，也没有和已经掌握的知识联系起来，为新信息的录入做铺垫，帮助你在考试后期提取信息。这也是为什么很多学生考试时脑子都是“白”的。

其实是这些可怜的通宵族的一个选择。与其花大量时间死记硬背地测试自己，不如每学期定期测试自己，例如每周一次(Bjork&；Bjork，2011)，确保在例行测试阶段包括你已经掌握的材料。秘诀在于，明天考得好的秘诀其实和整个学期考得好是一样的。

技巧9:忘记你的“学习风格”[h/]

如果你接到一个测试任务，告诉你是一个“视觉”学习者，是否意味着你在接收课堂信息方面会有困难，尤其是与其他“听觉”学习者的同学相比？令人高兴的是，答案是否定的

到目前为止，没有证据表明当理论与人们的偏好相匹配时，人们可以学得更好，也没有证据表明使用与他们的偏好不匹配的理论是无效的(Pashleretal.，2008)。无论是视觉材料还是主动倾听，都可以帮助到大家。事实上，学习风格的测试似乎除了让拥有它的公司转移大量资金之外，没有任何作用。第九个秘诀是学习和工作适合所有类型的学生，包括你。

在心理学中，你会满足对人类本能的好奇心，洞察政治和社会问题，学习同样可以应用于情绪控制的技能，提高记忆力，减少坏习惯。我们希望你能喜欢并记住你所读的内容。

提示10:无论多么伟大，任何教训或笔记都无法对你的工作有所帮助。