搞定婴儿睡眠问题，爸妈可以这样做_婴儿期

搞定婴儿睡眠问题，爸妈可以这样做

很多父母在孩子一岁之前就被孩子搞得精疲力尽。没有别的原因——宝宝睡觉真的很难！以下是一些关于婴儿睡眠的常见问题与大家分享。

首先要知道大部分宝宝能达到的睡眠目标:新生儿不喝奶睡4-5小时左右是极限；两个月的宝宝中，50%可以不吃奶睡7-8个小时；四个月大的时候，大部分宝宝可以不吃奶睡8个小时。但是，自己母乳喂养的婴儿可能要延迟到5个月才能达到这个目标。

如果你想顺其自然，让宝宝成为一个吃好睡好的孝子孝女，那么，祝你好运。毕竟这是你求之不得的。孩子良好的睡眠习惯可能是天生的，但很多是需要训练的。以下是一些方法，供家长参考。

新生儿(不到两个月大)

趁宝宝还想睡，但还醒着，把他放在摇篮里。这是最重要的一步。如果孩子睡着的时候在吃奶，他会期望醒来的时候也在吃奶；如果孩子入睡前的最后记忆是在妈妈怀里，他期望醒来时在妈妈怀里；如果你半夜醒来，你的宝宝会哭。所以，在宝宝还醒着的时候，就要把宝宝放在他应该睡觉的地方；放下的时候宝宝可能会哭，你可以抱着他摇，直到他情绪稳定，但是还是要在他睡着之前把他放在摇篮里。久而久之，宝宝半夜醒来，就可以不哭着回去睡觉了。

白天多陪宝宝玩，多抱抱他。新生儿在四个月以内可以试着抱抱宠宠，尤其是有婴儿肠绞痛的。白天多给他拥抱，可以增加孩子的安全感，减少哭闹的机会。但是最后一个建议还是很重要的。宝宝想睡觉的时候，就让他在摇篮里睡着。即使他睡午觉，他也应该训练。

白天不要让宝宝睡超过三个小时。宝宝睡了三个小时以上，轻轻叫醒他，陪他玩一会儿；把宝宝一天中最长的睡眠时间留给夜间睡眠。

尽量把白天喂奶的间隔时间拉长到两个小时以上。如果你不想让宝宝在哭的时候喂奶，你首先要知道他需要什么:也许他想睡觉，也许他缺乏安全感，也许天太热，也许他的尿布湿了。当然，母乳少的妈妈在前一个月不一定能做到这一点，所以要耐心等一段时间。

夜宵要快点做好。新生儿头几个月逃不开夜宵，妈妈这时候可以让这顿饭变得索然无味；不开灯，不聊天，不摇婴儿，不唱歌。

如果宝宝没有特殊需求，不要半夜换尿布。当然，如果宝宝有尿布疹或者不舒服，要换尿布，同样的原则也是赶紧做，用小手电解决。

妈妈和宝宝同床有好有坏。睡在同一张床上可能会让宝宝更有安全感，但对于一些焦虑的父母来说，这会让彼此睡不好觉。把婴儿床靠在大人床边是一种妥协。

最后一顿饭要在父母睡觉前喂，比如10点或者11点。最好让宝宝在睡前两个小时玩耍，而不是睡觉，喂完最后一餐后再让他开心地睡觉。

两个月大

开始减少那顿午夜餐的牛奶量。如果你用奶瓶喂养，开始尝试减少大约30-50cc的奶量；如果是母乳喂养，减少喂奶时间。预计在四个月内，将减少到零。

四个月大

尽量停止夜宵。四个月是一个关键年龄。如果这段时间戒不了夜宵，以后可能就很难戒了。所以尽量不要在半夜喂食。如果宝宝哭闹，可以拍拍他，停喂一段时间，看看他的反应。有的时候，奶妈四个月都戒不了夜宵，至少要戒五个月。

不能让宝宝抱着奶瓶睡觉。这个年龄的宝宝已经可以抓奶瓶了，很多妈妈都觉得自己喝奶很可爱。但是，抱着奶瓶睡觉，会把奶瓶变成宝宝的安慰娃娃。当你半夜醒来没有奶瓶的时候，你会难过，会哭。让宝宝知道奶瓶是他妈妈的，不是他的。