幼儿健康小常识

儿童健康小常识大全 儿童健康小常识大全：饮食

1。饮食营养要均衡，饮食要规律。

孩子的营养均衡不一定要每餐均衡而是在几天之内。饮食要规律，不要暴饮暴食，不要随便吃零食。甜食太多不仅会降低孩子晚餐的食欲，还会导致蛀牙。

2。食品卫生。

孩子应该吃新鲜的食物。水果水果一定要洗干净烫一下再吃。任何掉在地上的东西都应该在吃之前洗干净。碗筷要煮沸消毒。另外，不要把大人嚼过的食物喂给幼儿，幼儿对疾病的抵抗力较弱。

3。培养孩子树立正确的饮食文化观念。

既然孩子能简单交流，就要有意识地介绍食物来源、准备、营养价值、怎么吃、吃多少等知识。在普通的游戏和交流中。

4。白开水是孩子最好的饮料。

喝白开水不仅可以满足孩子对水的生理需求，还可以为孩子提供一些矿物质和微量元素。无论是碳酸饮料、营养保健饮料，还是目前很多家庭热衷的纯净水、矿泉水，都不宜取代自来水成为人们的主要饮用水。

5。膨化食品对儿童健康有害。

炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡块、鸡条、玉米棒...是孩子们最喜欢的膨化食品。 试验表明，膨化食品虽然味道鲜美，但从成分和结构上看，属于高脂肪、高热量、低粗纤维的食品。从膳食结构分析，有一定缺陷，只能偶尔吃。长期食用膨化食品，会导致油脂和热量摄入过高，粗纤维摄入不足。如果运动不够，就会导致体脂堆积，肥胖。

孩子经常吃膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保证和供应，容易发生营养不良。膨化食品一般含盐量和味精量较高，容易导致孩子成年后出现高血压和心血管疾病。

6。经常吃营养补充剂不好。

家长认为给孩子吃补品会促进孩子的生长发育，他们希望通过补品提高孩子的智力。因此，他们会购买各种营养补充品，如人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等营养品。不知道，这些补品可能对成年人有益，但往往会对孩子造成很多不良后果，比如食欲不振、性早熟等。因为这些补充剂含有激素和微量活性物质，对孩子正常的生理代谢有影响。

如果孩子体质比其他孩子弱，使用时最好在医生指导下辩证使用。不能随意给孩子，否则只会助长别人。

7。经常吃果冻对孩子身体不好。

市面上卖的果冻绝大多数不是水果做的，而是由海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂和少量合成香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等组成。

虽然海藻酸钠和琼脂都属于膳食纤维，但过量吸收会影响脂肪和蛋白质的吸收，特别是使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不溶性混合物，从而影响这些微量元素的吸收和利用。

8。罐装饮料对儿童有害。

深受孩子们喜爱的罐头是由铝(AL)合金制成的。

为避免铝合金与饮料接触，其内层涂有有机涂料进行隔离。有些厂家在生产过程中，罐壁上没有完全涂上保护涂层，或者在加盖、灌装、运输过程中涂层被破坏，都会导致饮料与铝合金直接接触，使铝离子溶解在饮料中。

### 儿童健康小常识大全：心理

1。营造和谐的家庭氛围

父母要给孩子营造和谐的家庭氛围，让孩子从小就感受到家庭的温暖。通过父母对孩子耐心细致的关爱，满足孩子的身心需求，让孩子逐渐体会到父母的爱，逐渐对父母产生依恋感。

2。让孩子感受到生活的乐趣

要注意培养孩子对生活的兴趣。当孩子会爬会走的时候，家长要选择合适的时机，为孩子创造必要的条件。等孩子大一点，要鼓励他们去探索，去了解自然，去学习各种技能，和其他孩子一起玩耍，让他们感受到生活的乐趣。

3。培养孩子克服困难的勇气

当孩子在幼儿园或学校遇到挫折或失败时，家长要耐心开导，教育孩子克服困难，逐步训练孩子在遇到挫折和失败时如何控制和稳定情绪。不要忽视，顺其自然，这对幼儿的心灵是很大的打击。

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