坐月子期间妈妈_坐月子营养不良的症状

宝宝发育不良，是因为妈妈在坐月子喝了这个！

　　不少地区都有喝“月子酒”的习俗。米酒红糖鸡蛋、醪糟煮鸡、黄酒炒鸡……简直吃什么都要加点酒。民间认为，“月子酒”有促进下奶、排恶露的作用，新妈妈坐月子必喝。

　　那么，所谓的“月子酒”真的有那么神奇吗?

　　事实恰好相反。

　　不仅不能促进下奶，反而不利于哺乳

　　和很多人想的不一样，喝酒不仅不能促进下奶，反而不利于哺乳。

　　新妈妈喝酒会影响身体内和哺乳相关的激素的分泌，从而影响乳汁的分泌。另外，摄入过多的酒精，还会让身体内的水分流失，导致乳汁的产量下降。

　　酒精对宝宝发育有害

　　妈妈喝酒后，酒精会进入妈妈的乳汁。喝了含有酒精的乳汁，对宝宝的健康是十分不利的。

　　酒精可能对宝宝产生以下有害影响：

　　①影响宝宝喝奶。有研究发现，如果乳汁中含有酒精，宝宝每次喝奶的量会减少20-30%。

　　②影响睡眠。摄入酒精后，宝宝会更容易睡着，但睡眠时间却会变短。而充足的睡眠时间对大脑的发育是至关重要的。

　　③导致发育迟缓。早在1989年，就有研究数据证实，哺乳的妈妈经常饮酒(每天喝一杯以上的酒)，会导致宝宝运动功能的发育滞后。后续还有很多其他的相关研究都印证了这个观点。

　　妈妈喝酒后30-90分钟，乳汁中的酒精含量会达到最高。而一般来说，正常人大概需要2-3小时才能将代谢掉一罐5度左右的啤酒。这也就意味着，只要在喝酒后的3小时之内哺乳，宝宝就会喝到含有酒精的乳汁。

　　煮过之后酒精就能挥发?

　　有人认为，月子酒一般都是煮沸之后喝的，酒精已经挥发掉了，没什么大问题。

　　但事实上，就算持续煮沸1小时以上，汤水中的酒精依然会有25%的残留。

　　因为宝宝的肝肾功能还没有发育完全，不能很好地代谢酒精。所以，就算是很少量的酒精，对宝宝而言，都是有害的。

　　喝“催奶汤”也要注意适量

　　除了月子酒，很多妈妈也会喝催奶汤。比如猪蹄汤、母鸡汤、骨头汤等。但这种乳白色的浓稠汤汁，往往含有大量的脂肪和嘌呤。有时喝得太多反而容易造成堵奶，甚至引发乳腺炎。而且，妈妈吃太多高脂食物，母乳中的脂肪含量会变多，长期喝这样的高脂奶，对宝宝的发育也不利。

　　喝汤时，最好将表面的一层浮油撇去，减少脂肪的摄入。

　　哺乳期补充液体，确实对乳汁的分泌有好处，但不一定要喝大量的浓汤。相比于浓稠的汤汁，一些清淡的汤水或许更适合哺乳妈妈饮用。

　　根据中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量，哺乳期的新妈妈每天应当至少饮水 2 100 毫升(约 10～11 杯)。

　　真正的开奶法宝

　　促进妈妈乳汁分泌最好的方法就是宝宝的吸吮。

　　宝宝吸吮乳头能够刺激泌乳素分泌，而泌乳素的分泌又能促进乳汁的分泌。

　　宝宝出生后越早吸吮乳头，对开奶越有帮助，最好在出生后的30分钟以内，就让宝宝吸吮妈妈的两侧乳头。

　　哺乳的初期，不必定时哺乳，只要宝宝想喝就可以喂，建议一天喂奶10-12次。宝宝不断的吸吮就是刺激乳房产奶的最好信号。