掌上大脑模型

在本科和研究生基础课程中，我已经多次接触过大脑的结构和功能。

课上完了，最大的感悟是：人类大脑如海洋，深不见底；术语、名词、功能太多了，且晦涩难记。

生娃后，看了一本书，叫《怎么听，孩子才会说？怎么说，孩子才会听？》，在书里我第一次接触了掌上大脑模型，感觉大脑各部的功能浅显易懂了许多。

后来，在各种各样的育儿书籍中，都有了掌上大脑这个概念，它们利用这个模型阐述各种各样的问题。

昨天，听掌上大脑模型的创世者西格尔博士亲自讲解，对这个模型的理解更加深刻和准确。

掌上大脑，就是用手掌代表大脑的模式图。

手腕和手掌下部：代表脑干。 这部分在母体内已经发育。脑干连接身体，收集身体内部感觉，调节身体生理机能（呼吸、循环、睡眠、消化等）。脑干还决定着我们应对威胁的方式——战斗、逃跑、僵化、晕厥。

拇指和手掌上部：拇指内扣，紧贴手掌，代表边缘系统 ，我们熟悉的海马体和杏仁核就位于此。边缘系统连接身体、脑干和大脑皮层，上传下达，是情绪反应中枢。这部分结构在母体内也已发育，但和大脑皮层的联结和整合在出生后才开始发展。

四根手指：四根手指弯曲，包裹拇指，代表大脑皮层 。大脑皮层各部功能不同，在情绪调节中，最重要的是前额叶。前额叶结构在生理上和边缘系统紧密相连。通过前额叶，人可以了解自己和感应他人的心理状态，计划和调节行为，从而实现自我情绪控制、共情和社会交往。

脑干和边缘系统被称为 下层大脑 ，也就是俗称的“ 情绪脑 ”；大脑皮层称为 上层大脑 ，即 理智脑 。

当人感到平静、愉悦的时候，上、下层大脑是整合的（四根手指覆盖拇指和手掌），此时的人是开放的，接纳的，理智的，可共情他人的。

当人感到生气、愤怒、焦虑、沮丧时，上、下层大脑会暂时失去联结（四根手指向上伸展，暴露拇指和手掌），下层大脑失去控制，此时的人是封闭的，混乱的，冲动的，难以共情他人。

我们在生活中经常发现，成年人往往更加理智，而孩子通常比较“无理取闹”。

这是因为大脑皮层需要25年才能完全成熟，它的发育甚至是终身的，而下层大脑则早早地就发育成熟了，所以上、下层大脑并不能时时刻刻地保持联结。

当大脑整合良好时，脑干会感知安全的外部环境和良好的身体感觉，边缘系统感觉接纳和爱，产生平静愉悦的情绪并传递给大脑皮层，大脑皮层整合这些感觉和情绪，作出合理的行为决策。

和孩子的大脑相比，成年人的大脑整合更加完善，各部分联结更加紧密，所以更不容易失去控制，情绪波动时也更容易平静下来。

孩子年轻的大脑则不然。在强烈的情绪影响下，不成熟的上层大脑无法工作，失去对下层大脑的平衡和控制能力，大脑和身体都处于“应激状态”，比如在不恰当的地点大吼大叫，一言不合就滚地大哭，生气时容易出手打人，此时讲道理是无效的。

从脑科学的角度， 父母教养的目标是：促进孩子大脑各部之间的整合和联结 。

从促进大脑整合的角度，应对有负面情绪的孩子，我们有两种可借鉴的方法。

第一种：自上而下。

当孩子的情绪不太强烈，上层大脑未完全失联时，我们可以问问孩子，现在我们能怎么做？有什么方法可以发泄情绪？用语言的力量去唤醒上层大脑，帮助孩子重新联结。

第二种：自下而上。

当孩子的情绪非常强烈时，上层大脑完全失联，无法接收语言信息。我们可以采取自下而上的方式：身体接触安抚，拥抱传递接纳，沉默地陪伴，从而缓解他们身体上的紧张，让下层大脑接收到放松、安全的身体信号，让情绪归于平静，重新联结上层大脑。

通常，对于年幼的孩子更需要采用自下而上的方式。

前面两种都是在孩子情绪波动时的应对方式。

当孩子平静的时候，我们又能利用掌上大脑模型做些什么呢？

首先，和孩子分享大脑模型的手势，简单告诉他大脑状态的变化（理智和失控的手势）。

其次，和孩子约定，我们任意一方在有强烈负面情绪的时候，做这个手势，提醒自己和对方大脑发生了什么。

最后，和孩子讨论一些找回上层大脑的方法（情绪发泄方法），并且实践。

最后的最后，对自己和孩子说： 嘿，没关系，只是上层大脑打开了而已！帮它盖上就好了。

“人类一思考，上帝就发笑。”上帝为什么会笑？是嘲笑人类的无知么？也许各位已经接触过了一些思维方法的书：《思维导图》、《全脑思维》，又或者是《麦肯锡方法》、《金字塔原理》咨询顾问丛书，再深一点的就是哲学类的方法论。这些书销量都不低，甚至同时看过这两类书的人也不少，那么他们是否已经建立了超乎常人的思维方法？不尽然。拥有一个好的思维方法的头脑，是一个漫长的修炼过程，而且还和好几个关键因素有关：

方法/步骤

1/4 分步阅读

“知识面”

企图通过看一本书，几本书速成学到思维方法是很天真的，因为需要我们看很多书，完全不同的、观点对立的书。

一个人要建立适合自己的思维模式，先得知道有哪些思考问题的方法，在不同的学科，不同的行业，这些方法都有不同，我们不能一一体验，唯有通过读书去了解。

太多人读书爱读感性的书，而不愿意读那些拗口艰涩，充满思辨的书，那些让人激动的书，感觉能快速上手的书，只怕你杂七杂八读了很多，你的大脑依然是一团浆糊。

大部分人读书不过是想通过阅读找到和自己思维模式接近的那个作者，寻求认同，抱团取暖。他们何曾能耐心看看和自己立场不同的文章？

比如在微博上观点不同立即破口大骂的人少了么？哪里有什么左派右派，都是不讲理派。

可假如你真想学理性思维，就得广泛阅读，了解各种看世界的视野，无论你是否认同他们的立场和观点，你得耐心分析立场观点背后的论证和事实，这并非是什么了不起的方法。

但是我们中国太多人都喜欢遇事情感第一，理性靠后，不说别的，就说一个钓鱼岛，没几个人说得清楚历史来龙去脉，却不惜消费爱国热情。

2/4

“经历面”

即使是固化在一个方向，要学到一套专业 *** 作流程（流程还不是思维，思维是知道为什么流程该如此设计），光阅读也不够，得反复训练。

比方说你学到一个分析问题的方法，比如麦肯锡的“现象–问题–原因–对策–反馈”循环，看起来容易，但真成为你的思维武器库中的一种，你至少得找不同场合不同的事情用同样的方法反复练习。

记住是不同的场合不同的事情用同样的方法反复练习，把一件事情反复做一百遍和用一个方法反复做一百件事情是完全不同的概念。

常常见很多人的工作经历其实不过是工作年限，Ta有什么工作经历？没有经历，你又如何能让一种思维深化成你的职业本能？

3/4

“思考面”

读书学习能让你知道世界如何运行，经历能让你验证你学到的知识是否真的和世界合拍，但是仅仅停留在这个层面，你还是依赖经验去解决问题，而不是思维。

所谓经验：“你可以提出一个对策，如果出现这种情况，这样做就可以解决，一一覆盖，谁覆盖得多谁厉害。”

但如果你有思维，就可以解决没有经验覆盖的事情，你至少可以提出一个假设，假如这个事情从哪里开始，下一步会出现什么？那么大家的对策又是什么，然后我们该如何反应，思维有多深，你的思想就能走多远。

所以越是有了经验，越要主动总结自己的经验，把他抽象成一种分析问题的框架，当你能够提炼出某种分析解决问题的框架时，你就开始有了思维。

很多人有了经历，却少了总结，长期下去，他越来越依赖本能或者经验做事，对于他熟悉的工作，他做得很好，也就以为自己有了思维，其实不过是有了对待某类事情的条件反射。

假如遇到环境的改变，他就会手足无措，突然发现自己其实很无能。

要总结思想的方法我觉得很简单，就是写长文，一个连一万字原创文章都写不出来的人，就别谈什么思维理性了吧，那是个笑话。

4/4

“换位面”

可一个人有了结构化思维，未必就是好事，因为世界之大，思维种种，未必大道相通，也可以南辕北撤。

遇到你不能接纳的思考问题的方式，你怎么办？

比如我现在就比较反感大道至简，玄而又玄，幻而又幻的说法，但我心里其实明白这些之所以流行，是有道理的，也是有社会和现实事实做支撑的。

那么我在遇到我不认可不喜欢的思维方式，我该如何包容化解？这是更高的命题，也更难。

如果你只能理解用你的思维来理解世界，那么你一定无法得到世界的回声，你要知道，这个世界不是为你而设计的。

可在宽容和理解之间，往往站着我们不肯妥协的内心。

假如你真的理解这些，你就知道，如何建立自己的思维方式，没有速成的路，也没有一劳永逸的路。

电脑就是模拟人脑的一个模型。

人工智能是研究使计算机来模拟人的某些思维过程和智能行为（如学习、推理、思考、规划等）的学科。“人工智能（ArtificialIntelligence）”便是电脑对人类的“仿生”。“人工智能（ArtificialIntelligence）”便是电脑对人类的“仿生”。人工智能将涉及到计算机科学、心理学、哲学和语言学等学科。

人工智能与思维科学的关系是实践和理论的关系，人工智能是处于思维科学的技术应用层次，是它的一个应用分支。

---