1.多吃提高精子和卵子活力的食物精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏 及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。 富锌食物具有补

想要拥有优质宝宝前期的备孕工作就要做好除了注重生活规律、健康饮食之外孕前检查也是重要环节之一毕竟夫妻双方拥有健康的身体才是生育优质宝宝的基本前提嘛孕前检查不仅能提前发现问题，还有利于夫妻双方的身体健康，保障女性在孕期可以避免大部分的潜在问题