不建议吃，褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。###您好，褪黑素片的作用1、可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。2、能够调节时差，纠正时差反应。3、提高人体免疫力