补充胶原蛋白的方法：1.多吃鱼。鱼类胶原蛋白的组成结构与人最接近，故而最容易被身体组织辨识吸收，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。鱼翅是其中最名贵的品种。用炖、煮、烧和煲汤的烹调方