一般都是晚上吧，那时候人在休息这时候吸收最好了，喝前两个小时别乱吃东西了就，可以喝水。这样的话能使吸收率达到最大化。###可以每日饭后服用，一次十毫升左右，不过这款好像评价并不太好，建议选择粉状的胶原