减肥：1.要适度运动。出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2.要少吃肉类、淀

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有

运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时运动完后也同等重要。经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅

当然不能了。流汗只是在消除体内的水分而已。想要减脂还是远远不够。减脂要是要通过饮食控制运动来办到的。就像《稼红廋身笔记》这样。###夏天流汗不可以减肥意见建议：做运动个把小时流的汗就可以减肥，热出来的

医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是

当然不能了。流汗只是在消除体内的水分而已。想要减脂还是远远不够。减脂要是要通过饮食控制运动来办到的。###医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约

当然不能了。流汗只是在消除体内的水分而已。想要减脂还是远远不够。减脂要是要通过饮食控制运动来办到的。就像《稼红廋身笔记》这样。###不一定 还 有可能使自己脱水 大量流汗后最好喝一些盐水 补充流失的盐

流汗有二种情况，一种是正常流汗，还有一种是非正常流汗。非正常流汗有可能是人体卫气不固，导致阳虚、气虚。最好检查一下，在用药。###我好像肾虚的感觉，想吃六味地黄丸补肾。刚到淘宝网看了看

走珠液这种东西的原理，就是那个液体里面有堵塞你汗腺的成分，包裹住然后才不会流汗，经常用会造成汗腺堵塞，排汗不利对身体不好。汗液，是一种体内毒素排泄的方式，所以流汗对身体也是有好处的。###选开盖子，直