都说肠胃不好的人一般气色也不好，但好肠胃一定是认真调养出来的，这里说的调养，除了多运动，保证充足的睡眠等，也别忘了偶尔吃些通肠食物!下面给新妈妈提供4道营养清场菜谱，可以跟着学哦！银耳芋头粥都说银耳美颜，其实银耳的可贵之处在于其水溶性膳食纤