1、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。功效：补肝肾促生发2、黑豆核桃桑葚粥黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、红枣5个、大米50克功效：补血生发3、何首乌粥何首乌30克，大米100