你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，。###如何食疗美白：1、吃水果美白方法：多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒