特色美食这东西算得上难以形容的，基本都看我们主厨是如何的发挥了，到目前为止都还没哪种美食是让国人伤心的了，大部分风格迥异，味儿也都不一样，因此中国菜还很非常值得我们骄傲，而且敢英勇交给老外看的东西！而和我们邻近的日本，和我们的饮食搭配还是有

特色美食这东西算得上难以形容的，基本都看我们主厨是如何的发挥了，到目前为止都还没哪种美食是让国人伤心的了，大部分风格迥异，味儿也都不一样，因此中国菜还很非常值得我们骄傲，而且敢英勇交给老外看的东西！而和我们邻近的日本，和我们的饮食搭配还是有

准备原材料剩的米饭一碗 一枚鸡蛋 香葱适中 少许盐 油步骤：1.先将鸡蛋打在碗里搅匀。2.把米饭放在搅匀的鸡蛋液中搅匀。3.锅烧热（锅烧冒烟）该为小火到油。在锅中要均匀这样不会粘锅4.把米饭鸡

主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。配料：油、盐、葱花、花椒面等。做法：先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许，然后就可以出锅了。关键：

主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。配料：油、盐、葱花、花椒面等。做法：先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许，然后就可以出锅了。关键：

番茄炒蛋 做法：1、蛋打匀，放一点盐，一点水，或是一点酒。这样炒出来会很嫩的。2、鸡蛋还是炒，热锅，放油不能太少，也不能太多，放打匀的蛋，一定拿铲子快搅，没等成块，还有液体时，出锅。3、番茄切

主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。配料：油、盐、葱花、花椒面等。做法：先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许，然后就可以出锅了。关键：

主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。配料：油、盐、葱花、花椒面等。做法：先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许，然后就可以出锅了。关键：

糯米饭的做法1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟2.准备材料3.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁4.热油炒熟鸡蛋，用锅把

糯米饭的做法1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟2.准备材料3.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁4.热油炒熟鸡蛋，用锅把

周一早饭：稀粥、小花卷、花咸菜（胡萝卜、卷心菜、大辣椒）、黄瓜炒鸡蛋午饭：大米饭、肉末小白菜、排骨冬瓜汤晚饭：大米饭、酱焖茄子、凉拌木耳、排骨冬瓜汤周二早饭：蛋炒饭、黄瓜汤午饭：煮鸡蛋、面疙瘩

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。###光吃大米饭会胖米饭热量为116卡100g，1碗米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分

鸡蛋火腿炒饭的家常做法与步骤图文详解 食材明细 鸡蛋火腿炒饭的做法步骤 鸡蛋打散，火腿、胡萝卜、黄瓜切成丁。炒锅放油烧热，下入火腿丁、胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒。###主料：大米饭一碗，鸡蛋