材料鸡半只，鲜香菇一碗，干人参一根，姜片，盐做法1.把鸡剁成小块，香菇洗净2.锅里烧热水，把鸡块扔进去焯一下，去掉腥味。3.香菇也用焯过鸡的水烫软，捞出控水。4.砂锅添水，烧开，把鸡块香菇和切成段的人参姜片倒入，继续烧开后撇去浮沫，小火炖一

民间有“动手动脚，胜似补药”的谚语，尤其是寒冷的冬天，如果宝宝不经常活动，身体得不到锻炼，一旦手脚受凉，就会影响健康。冬天手脚易受凉神经系统掌控受限宝宝神经系统发育尚未完善，掌管血管舒张、收缩的植物神

作为在美国生子的母亲，李旭深感回中国当妈有难度——她是深造归来的医学博士，却为宝宝缺不缺钙这样看似简单的问题团团转。故事的开始挺喜庆，去年1月，北京大学公共卫生学院这位博士生顺利完成为期一年多的赴美交

●刚分娩不可立即大补产妇分娩后数小时至1日内，由于体力消耗过多，消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。但由于

生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2

产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过

产后进补是很正常也是很必要的事情，但是如果不能科学的进补，反而会伤害了新妈妈的身体！那么，新妈妈如何科学进补呢？生完孩子要大补？郑州市民詹女士，最近生完孩子和婆婆因为饮食吵了两次架。原因是，詹女士每顿不愿吃那么多，但婆婆每顿饭都逼着她吃六个