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  • 晚餐吃什么不会长胖 生活百科

    晚餐吃什么不会长胖

    晚餐的主食可以选择饱腹感强的，比如全谷类、全麦、燕麦、粗杂粮、薯类代替一部分精致主食，这样到睡前既不容易饿也不会让血糖飙升，就不会促进糖元和脂肪的合成。另外晚餐可以尽量少喝粥，粥软嫩易消化，不过升血

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    2022-9-11
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