蓝莓对皮肤的好处主要在于帮助阻止紫外线伤害皮肤，美白嫩滑肌肤，抗氧化，延缓肌肤衰老等。1、花青素而蓝莓之所以呈现蓝色，主要就是因为蓝莓中含有的花青素，蓝莓果实中花青苷色素含量高达163mg100g，

新鲜蓝莓中的维生素C、E含量比普通水果高很多，这两种维生素都是美肤能手。能够促进胶原蛋白形成，防止皮肤松弛老化，减少色斑，对孕妇来说是很好的美容水果。我们都知道葡萄富含花青素，而蓝莓中的花青素比葡萄