切记不要熬夜，不要老是吃辣的早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效要保持良好的生活习惯有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘贴土豆片，土豆片要切得很薄，贴在