1、硬的都是脓和毒血2、彻底清洁、注意休息和饮食、运动外，多吃水果蔬菜多喝水，这是靠自己身体的力量代谢掉这些痘痘。但是鉴于每个人体质不一样，这样会很慢。如果你想快一点，最好买一些促进痘痘代谢的化妆品或