人的睡眠质量并不能单纯以时间长短来判断，也就是说早睡晚起不一定睡得就好，因为人的睡眠分浅睡和深度睡眠，表面上看早睡了但是一直不能进入深度睡眠，大脑细胞得不到充分地休息，虽然时间比昨天多，依然感到疲惫，本能地它就继续休眠不起来了。你好，早睡但

意思是人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时。冬季是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定要等到日光出现后再起床。根据四季变换，作息时间应该是春季晚睡早起，夏季晚睡早起，