《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二） 骑行训练中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率。由知名功率训练大师Andrew Coggon提出，此后

蝶泳最累，游泳运动员都知道，蝶泳要超强的腰腹力量与手臂力量，并且手腿要并用，其运动量可想而知。我是蝶泳主项，教练一直从小到大一直叮嘱我要保护好腰腹，对延长运动寿命有好处。另外，温馨提醒你，游泳要保暖，我最近就是着了凉，导致背部痉挛，休息了好

朱婷婷出生在安徽泗县一个普通农民家庭，家里经济困难，高中毕业后随父母到浙江打工，在市区下吕浦一家服装店做营业员。2008年8月8日中午，朱婷婷正在店里上班，一名歹徒突然闯入店中用刀顶住她，强迫她把店里的货款拿出来。朱婷婷以种种理由与歹徒周旋