魔罐减肥有效果吗
想减肥 不要靠那些什么拔罐刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议:合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步,晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑
跑五公里的比赛要注意什么
跑步前应做一下脚部的热身运动,特别加强膝关节的热身。在跑步过程中,一般情况下以四步一呼吸为宜,尽量保持这一节奏。呼吸以鼻呼、口鼻混合吸较好。跑步刚开始时会出现腿沉、胸闷、气喘,不太锻炼的人感觉更强,这很正常。但如果感觉难受,应停下来,步行几