1 懒：练腿不管是全身性深蹲 ，硬拉，还是局部的腿举 之类的，比练上身要辛苦多了，直接面对的压力也大多了。2 偏见：怕腿粗，认为人应该适应衣服　而不是衣服适应人．即使不想腿粗也有不增肌的训练方式．3基础太差，没有得到正常　的知识和引导　首先