每个人身体素质不一样，年龄也不一样，不同年龄需求也不一样。岁数小四五次都很正常，岁数大了可能一周一次或两次，年龄再大五十多左右可能每月一次，这些都是根据自己体质来决定，无论年龄大小，只要身体吃得消就好。：最多一天做7次。20－29岁就用2*