其实是焦虑造成的。生活节奏加快造成心理压力增大。白天想得太多，而且工作中遇到很多事情心情郁闷都容易晚上睡不好。而且即便睡觉了，总觉得没有进入深睡眠状态，老觉得自己还醒着一样。这个情况，无论吃什么东西去帮助睡眠都是辅助的，我尝试过喝牛奶，但是