恬淡虚无四种境界道出了健康身心，成就生命的四个次第，皆有深意。1、论“恬”《说文解字》讲：“恬，安也。”恬字左边是心，右边是舌，象意为用舌头舔心中的伤口。即自我宽慰，自我疗伤，以求心安神怡。从安心入手。外境再如何变化，都要安住自己的内心

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