练习盘腿时，膝盖疼，表示肌肉、皮肤或骨骼受到过量拉扯产生的感觉。如果刚开始练习产生的疼，表示需要加强练习，待你的肌肉、皮肤或骨骼适应了，以后就没有这种感觉了。如果练习很久了（一个星期以上），膝盖开始由不疼变疼了，表示运动过量了，请停止练习，

篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。篮球超时违例1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违

篮球比赛中的死球状态：1.争球；2. 球停留在篮筐上时，或卡在篮筐和篮板上时；3. 任一一节球结束的时候；4. 技术犯规执行的罚球，或多次罚球第一罚之后（进不进无所谓），投篮或罚球之后（这个得进）；5. 违例，或侵人犯规：拉人、阻