长囊肿型痘痘，首先不要去乱扣，用手抹，不然会很 难好的1)不要吃油炸，上火麻辣食物2)尝试抽出时间运动长时间运动可以调节荷尔蒙，从而减 少痘痘，如果没什么别的运动方法，你可以一天步行30分钟。3)长了