每2天做一次面部肌肉活动，尽量将自己的嘴非常用力的大大的张开并保留5秒钟，然后合拢，每次3组，每组三十次每天十一点一定睡觉，同时注意补充营养比如牛奶等含蛋白质和胶原蛋白丰富的物质半个月后就会有所改善，