根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情志，环境，饮食，血热有关系。指导意见：建议晚上11点前一定要休息，不吃辛辣**的食物，多吃新鲜的蔬果，注意皮肤的清洁和保湿补水，少用霜和粉底，多喝温开水，促