养成以下好习惯：习惯一，做好防晒。习惯二，杜绝浓妆艳抹。习惯三，美白要适度。习惯四，远离电脑。习惯五，爱上体育锻炼。然后可以通过食疗来调节五脏六腑，纠正失调的内分泌功能，从而增强内部排毒代谢功能，阻止