每天用香皂洗脸。然后饮食，吃的油腻没关系，关键是吃的油腻要把运动量提上来（不在于很多，只在于规律）比如吃了晚饭饭当然不能过量运动，可以绕马路走一圈。或者吃饭前，也不用出去，在家原地跑两分钟（都不用多，